1.今天和穎楠聊了很多，覺得非常有力量了。

“女人應(yīng)該自己給自己快樂和幸福。自己的人生掌握在自己手里。把自己的人生和快樂托付給男朋友或者是別人，男朋友會很有壓力的，沒有人會受得了。當(dāng)你過好自己的生活，愛自己，就會有人想要來愛你，不是去求別人給你愛，給你關(guān)心和陪伴，而是別人想要愛你，想要給你。別成天糾結(jié)于過去的愛情，把這些精力放在怎么把自己的內(nèi)在和外在提升起來，做點(diǎn)什么事情，不曉得你會變得多優(yōu)秀呢，你是不是在浪費(fèi)自己的青春呀？而且你的長得又好看，身材也不錯，彈琴又彈地好，畫畫又畫地好，這么好，而不自知，不自信，真的不知道你是怎么想的，我要是有你這樣的條件，我早就拽上天了。

你是需要他還是愛他，至少我覺得愛是不會要求對方改變他的本性的。不是說不能改，但是不是用這種方式。改變是很難的。你只能改變自己。兩個都是長痛，不管是分手，還是改變?！?/p>

2.我還需要很多時間去沉淀，別荒廢了青春呀。多看書，多運(yùn)動，少想愛情，多睡覺。

3.我是真的作，要更多地自我察覺和尋求咨詢師的幫助。

從每天早上練習(xí)一次正念開始。

4.從明天開始就要正式開始考編制的訓(xùn)練了。訂好計劃。