你不得不承認(rèn)，通常我們表現(xiàn)出來的慌張、緊張、局促甚至焦慮不安，多數(shù)是自己用力過猛。因?yàn)樘毕蛲饨缛ケ憩F(xiàn)自己、證明自己，渴望得別人的肯定和贊美。

而與之相對的就是松弛感，松弛感源于穩(wěn)定的肉核。松弛的狀態(tài)可以理解為一種輕盈自在。而輕盈自在的外在，源于內(nèi)心的從容。

如何打造松弛感？

一、內(nèi)在

有時候我們的恐懼來自末知，所以消除恐懼的方法，不是想象它的強(qiáng)大，而是去了解。只有見過、看過、聽過、做過之后，才能內(nèi)心變得堅強(qiáng)，，松弛感也是如此。

了解多個領(lǐng)域的知識，培養(yǎng)靜下來讀書的習(xí)慣，看一些歷史、文化、藝術(shù)等感興趣的記錄片，我覺得這是短視頻時代很多人所缺少的。

這些好習(xí)慣對于松馳感的打造的加持作用，但是最終起決定作用的還是人生閣歷，年輕的時候多去經(jīng)歷，多多去嘗試，接觸不同的人和事，氣質(zhì)雖然不是一下子形成，但松弛感就隱藏在其中。

二、外在

無論什么氣質(zhì)，都可以先從外表下手。比如體態(tài)，松弛感首要看的就是姿態(tài)，而這種姿態(tài)不是伸長脖子時刻端著。相反，既要挺拔的同時，叉要整體舒展。

比如周韻就有這樣的氣質(zhì)。這種不動聲色的美更像是天生擁有，實(shí)際上是渾然天成的美，背后越要下功夫。

怎么做呢？練瑜伽或者普拉提，是讓你整個人看上去有氣質(zhì)的方式之一。

變美思路———留白

沒有濃墨重彩，而是化繁為簡，以淡雅質(zhì)樸為主，濃烈的妝容會自帶緊繃用力感，也就失去了那一份輕松自在的feel了。

變美思路———擁有好氣色

美在狀態(tài)，美在氛團(tuán)，想要美，離不開好的肌膚。展現(xiàn)自然光澤，才會更有生命力，面部的清爽舒展感也同樣重要，比如眉毛，睫毛。

變美思路———保養(yǎng)好頭發(fā)

一頭健康的秀發(fā)，也會美人們打造松弛感的利器，不論扎發(fā)、直發(fā)，卷發(fā)，一定要夠蓬松，再帶點(diǎn)睡不醒的慵懶范兒，味道就對了。

松弛感不僅僅只是一種妝容一種發(fā)型或者是一種氛圍感。它不是一朝一夕就能擁有的。它是由肉而外的，需要閱歷的積累、歲月的沉淀、自信的底氣和從容的心態(tài)。

有實(shí)力了自然就敢松弛了，并且這種松不是擺爛、躺平。只有內(nèi)心的篤定糅合外在的輕盈，才能呈現(xiàn)看似漫不經(jīng)心但卻驚艷全場。

不去可以追求松弛感，本身也是一種松弛感。