開場對白：
z：我晚上要熬夜做標(biāo)書，晚上加班不回家了
? y：好，不要太累，注意身體
? ? ? z已經(jīng)到辦公室兩個小時了，這段時間跟家里人聊了視頻、跟朋友打了電話等等，問他為什么不早點做好，這樣可以早點休息，他說靜不下心來。半夜z回家了，說是明天再做。就這樣第二天又熬了一個晚上的通宵。
y:這個東西你看下，東西都已經(jīng)整理好了，不需要的你刪一下，我好重新設(shè)置
z:我最近很多事情比較煩，過一陣再說
? ? ? ? 時間已經(jīng)過去兩個月了，z還是沒時間看，有一天z忽然問起，說是找個時間要好好弄一下，又是一個漫長的等待，其實這個事情只需要10分鐘就可以搞定，卻總是一拖再拖。
z：我最近太累了，我想過段時間回家休息一陣，把手機關(guān)機
y；你想休息就休息一下吧
? ? ? ? 這些事情其實y的心里很清楚的知道，關(guān)機解決不了問題，只會帶來更大的痛苦和無休止的煩躁，這些都是因為z之前總是認為時間可以解決一切問題，其實只要問題一天不解決，它只會日積月累成為更大的問題，同時帶來更大的痛苦，y也不會去勸說，因為勸說過幾次都會被說是你不懂、要不你來試試。z是個固執(zhí)的人，很多東西只有他自己走一遍才會真的明白其中的道理，都是他自己的選擇。
? ? ? ? 我吃過沒有自律的虧，也嘗試過自律帶來的喜悅，所以我深刻的知道自律帶給人的快樂有多美好。我堅持健身，我從猶豫不決的懷疑自己能不能堅持到最后去享受這個過程，這是自律帶給我的快樂。我每天打卡學(xué)英語，如今這個已經(jīng)成為了我的一種習(xí)慣。聽說感恩日記可以讓人看到自己擁有的東西，讓自己更加自信，我做到了，也更加看到自己的自信心慢慢強大起來。
? ? ? 《少有人走的路》里面有一章專門講到關(guān)于自律的話題，自律是消除人生痛苦最重要的方法。所謂的自律就是主動要求自己以積極的態(tài)度去承受痛苦、解決問題。作者是一個心理醫(yī)生，所以書中很多例子都是真實的案例。
? ? ? 關(guān)于推遲滿足感有一個例子，財務(wù)專家總是喜歡在上班的第一個小時里面做很容易的工作，剩下的6六個小時里對那些棘手的問題盡量回避，心理醫(yī)生建議他換過來，這樣就是1個小時的痛苦和6個小時的幸福，財務(wù)專家完全同意醫(yī)生的看法，堅決執(zhí)行，由于他是一個意志堅定的人，不久就徹底克服了拖延工作的壞毛病，生活也越來越幸福順利。
? ? ? ? 少年不懂得“先苦后甜”，總是不愿意學(xué)習(xí)，往往父母這個時候去求助心理治療卻為時已晚。子不教，誰之過？有的時候并不是父母管教不嚴，而是方法不對，父母的愛至關(guān)重要，跟父母職業(yè)無關(guān)。比如我們愛某樣?xùn)|西，就樂于花時間去欣賞它，照料它。培養(yǎng)孩子也需要投入足夠的時間，而不是不耐煩的說：“我沒有精力，你想怎樣就怎樣?！钡筋^來孩子犯錯自己卻把滿腔怒火發(fā)泄在孩子身上，本質(zhì)上這不是教育，而是父母在發(fā)泄自己的情緒而已。如果父母對孩子多一點關(guān)注和耐心，孩子會將自尊自愛作為人生的起點，認為自己是有價值的人，不會去浪費時間，自暴自棄，這也是自律的基礎(chǔ)。一個自律的人也更加懂得自我照顧、自我珍惜。
? ? ? ? 忽視問題的存在，反映出人們不愿意推遲滿足感心理。但是問題并沒有消失，他仍然繼續(xù)存在，不去解決，將來的痛苦會更大，延續(xù)的時間更長。
? ? ? ? 我之前有幸在網(wǎng)上報了一個babe的手賬課，babe就是一個手賬達人，她的人生精彩充實，這都是她自己堅持手賬、過自律人生的結(jié)果，她的老公佳楠學(xué)長也是一個理財專家，兩人簡直就是我羨慕的最完美夫妻，工作彼此鼓勵、相互幫助，生活共同分擔(dān)、彼此理解，彼此成就各自的夢想，日子浪漫具有儀式感。這不就是自律最好的例子么？
? ? ? 《奇特的一生》中作者每天有記錄時間的習(xí)慣，他把時間記錄下來，然后分析自己時間用在了哪里，哪些時間是浪費的，然后針對這些重新調(diào)整，當(dāng)然最后他也獲得了很多的成就，是常人無法超越的。
? ? ? ? 人這一生最寶貴的是時間，有的人在和時間斗爭，最后過上了自己想要的生活；有的人一生在和懶作斗爭，最后卻埋怨生活的殘酷，自己無力改變。
? ? ? ? 楊絳的女兒錢媛60歲因患脊椎癌不幸離世，她在醫(yī)院治病期間給母親的信中寫到:”一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰”，活到60歲的時候，才明白這千百年來祖先給我們表達的真理。人生在世，應(yīng)該珍惜光陰。
? ? ? 自律讓我們更加懂得珍惜時間，讓每一個當(dāng)下過得更有意義，人的生命其實很短暫，誰也不知道意外和明天哪一個先來，把握現(xiàn)在，不浪費每一寸光陰才能不辜負生命給我的的饋贈。去直面痛苦帶給我們的成長，讓逃避和拖延不要再消耗我們?nèi)绱司实娜松恕?/p>
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