今天打麻將過(guò)程中，有好多次心里不舒服，又發(fā)不出來(lái)，心里郁郁的難受，我TM太無(wú)能了，明明人家兩個(gè)互相包庇親近象自己人，而我是外人，被排斥，不被喜歡，不希望我成牌，不希望我碰，不希望我好，就希望她們彼此好，我明明心里不舒服卻什么也說(shuō)不出來(lái)，我不想得罪人，可我TM的卻明明被別人得罪了卻什么也不說(shuō)，吃啞巴虧，就象自己沒(méi)聽(tīng)出來(lái)一樣，我心里憋屈難受卻一點(diǎn)也發(fā)不出來(lái)，我太看重別人怎么看我了，我害怕破壞氣氛破壞關(guān)系，我害怕別人看不起我小看我，可人家明明那么說(shuō)了做了，我還裝做什么也沒(méi)發(fā)生一樣，我TM真是個(gè)沒(méi)用的東西，天下烏龜?shù)谝?，我氣死了，恨死了自己那個(gè)窩囊勁，我咋就不敢向外攻擊，向外表達(dá)，說(shuō)說(shuō)笑笑不軟不硬就把想說(shuō)的意思表達(dá)了還不那么傷人呢？我怎么就不會(huì)連說(shuō)帶笑把不滿意就表達(dá)了呢？真是沒(méi)用窩N，要么硬邦邦搞砸，要不一氣不吭忍氣吞聲，我真是個(gè)沒(méi)用的東西，太沒(méi)用了，一把年紀(jì)了，連個(gè)話都說(shuō)不好，真是沒(méi)用，我從心眼里瞧不上自己，抑郁活該，太沒(méi)用了，只會(huì)攻擊自己，責(zé)怪自己，太沒(méi)用了，我好心疼她呀，我內(nèi)在那個(gè)小孩子，太沒(méi)有安全感了，太害怕別人不喜歡自己了，真的很害怕，很害怕，覺(jué)得自己沒(méi)用沒(méi)出息，害怕被嫌棄，不知道該如何自處，總害怕人家嫌棄自己，不知道該說(shuō)什么好，不知道該說(shuō)什么合適，怕說(shuō)的不對(duì)，說(shuō)的不好讓人笑話，又不想硬邦邦說(shuō)出來(lái)，怕人接受不了，所以生生忍下去，咽下去，氣在自己肚子里鼓鼓的，悶悶的，橫g在胃和兩肋，堵的難受，一鼓一鼓的，不知道該怎么引導(dǎo)才能疏解，吃飯也沒(méi)什么胃口，郁郁的難受，不痛快，高興不起來(lái)，又不是劇烈的情緒，好憋悶，好難受，氣鼓鼓的悶，好難受，擔(dān)心長(zhǎng)此以往，對(duì)自己不好，又很無(wú)奈，不知道該怎么辦？覺(jué)得自己沒(méi)有一絲活力，連發(fā)個(gè)脾氣都發(fā)不起來(lái)，太郁悶了，太無(wú)用了，死沉沉的，沒(méi)一點(diǎn)活力，象個(gè)死人一樣，真看不上自己這個(gè)死樣，受不了，郁悶死了，無(wú)助死了，不死不活真讓人難受，這可怎么辦呀，愁死了，真是愁死了，可怎么辦呢？自我苛責(zé)會(huì)死人的，每天都在罵自己嫌棄自己，看不到自己一點(diǎn)好，真是，一點(diǎn)點(diǎn)都看不到，各種嫌棄自己，指責(zé)自己，這日子可怎么過(guò)呀？媽媽，我真有那么差勁嗎？媽媽，我真不相信，可我一直在嫌棄自己呀，這真的讓我挺難受的，媽媽，我該怎么辦？我要怎樣才能學(xué)會(huì)自我接納，自我和解，我TM真是恨死自己了，太沒(méi)用了，哎~，沒(méi)用啊，可怎么辦？愁死了~真是愁死了~