1.連續(xù)3周時(shí)間無(wú)間斷過(guò)，每天清晨問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題:
第一個(gè)問(wèn)題：對(duì)我來(lái)說(shuō)什么是最有價(jià)值的事情？
第二個(gè)問(wèn)題：要做什么事情對(duì)我意義重大?
第三個(gè)問(wèn)題：此時(shí)此刻怎樣才能最有效的利用我的時(shí)間？這一周深刻體現(xiàn)時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理，養(yǎng)成生物鐘早上五點(diǎn)四十左右醒來(lái)，進(jìn)行冥想、寫日記、反思、享受早餐、送孩子上學(xué)、運(yùn)動(dòng)、在高精力的時(shí)候能夠?qū)Ｗ⒌淖鲆?，高能要事，完成要事之后要張弛有道，享受生活?br>
2.生活里從來(lái)不會(huì)虧欠誰(shuí)，它在此處布下一塊陰影，也會(huì)在不遠(yuǎn)處為你準(zhǔn)備一片陽(yáng)光。世界很大，人生很短，不要蜷縮在一小塊陰影里無(wú)法自拔。學(xué)著以積極的態(tài)度迎接一切，才能發(fā)現(xiàn)生活中的更多美好和善意。
3.值得慶幸的是，依然堅(jiān)持泡在易效能里，能全身心投入到閱讀中，并且認(rèn)真享受閱讀的過(guò)程與樂(lè)趣，自己竟然能夠堅(jiān)持學(xué)習(xí)進(jìn)價(jià)課和F班準(zhǔn)時(shí)參加打卡。我相信自己可以過(guò)好每一天，并且不再后悔。告訴自己不要羨慕別人或是埋怨自己，要學(xué)會(huì)享受過(guò)程與樂(lè)趣，試著只跟自己比較。學(xué)會(huì)愛(ài)自己，珍惜現(xiàn)在所擁有的一切。而不辜負(fù)現(xiàn)在的人生，才是對(duì)自己最大的尊重。
1.效能
【早起早睡】早起已經(jīng)養(yǎng)成生物鐘，早上有2天沒(méi)做到。
【要事優(yōu)先】做到
【專注高效】依然鍛煉閱讀的好習(xí)慣
2.健康
【睡眠】中藥調(diào)理睡眠質(zhì)量提升，精力充沛。
【運(yùn)動(dòng)】快走或慢跑5天平均保持5公里以上，2天3公里左右，下周繼續(xù)保持自己適當(dāng)運(yùn)動(dòng)量。
【飲食】中藥調(diào)理，需要清淡飲食。
3.學(xué)習(xí)
【課程】每天聽(tīng)時(shí)間管理進(jìn)價(jià)課/時(shí)間管理100講
【讀書】反復(fù)閱讀稻盛和夫的書籍，怦然心動(dòng)的生人整理魔法。
【輸出】輸出有點(diǎn)慢，有待提升。（有一天到水滴石穿上打卡）
4.家庭
【父母】與父母通話3次。
【老公】先生工作很忙，經(jīng)常需要外出工作，只是在電話中關(guān)心與商量了。
【孩子】中段考孩子的心里素質(zhì)提升了，不像之前那樣緊張到睡眠質(zhì)量不好，中段考試影響睡眠之類了。能控制情緒和較好調(diào)整狀態(tài)，值得嘉許。
【親戚】感謝弟弟強(qiáng)幫忙泡好藥酒快遞給我。
5.財(cái)富
【收入】固定
【支出】配中藥和買衣服花費(fèi)較大了些。
6.社交
【有益社交】與曹老師了解孩子在校的情況。
【無(wú)益社交】無(wú)
7.休閑
【獨(dú)處時(shí)光】
唯有在讀書時(shí)，時(shí)間和空間才是真正屬于自己的。
【其他】
陪孩子去廣州購(gòu)書中心看書
陪孩子看偵探漫畫劇
陪孩子畫畫
陪孩子讀英語(yǔ)
和孩子去北京路逛街、買衣服
8.事業(yè)
不斷學(xué)習(xí)增強(qiáng)知識(shí)重返職場(chǎng)做準(zhǔn)備
【本周成果】點(diǎn)心技術(shù)提升
【下周重點(diǎn)】
繼續(xù)用中藥去調(diào)理身體，同時(shí)也可以提高深度睡眠質(zhì)量，愛(ài)自己才能更好的愛(ài)家人。
更深入去思考學(xué)習(xí)的方法落實(shí)應(yīng)用到生活上。
每周5次跑步或快走3公里
每天反思15分鐘
每周與爸媽保持最少3次聯(lián)系
繼續(xù)閱讀書籍
繼續(xù)做點(diǎn)心
本周進(jìn)步
1.引導(dǎo)孩子早睡早起運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，控制情緒，考試也能放松心情去應(yīng)對(duì)等。
2.點(diǎn)心進(jìn)步了。
本周不足
不夠自律，偶爾會(huì)有拖延。
