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哪有不上相，你就是肥——來自雪兒

本期人物

雪兒

她是想變美的貓，一個(gè)有馬甲線，愛賺錢，更愛看這個(gè)世界，不堅(jiān)強(qiáng)卻堅(jiān)持的溫柔小公舉~

因?yàn)閻矍?，她痛定思痛，決心做出改變，開始減肥，變成更好的自己~

下面是她跟悶宋聊到的健身經(jīng)歷和感悟，一起來看吧

悶宋：刺激你健身的動(dòng)力是什么？

其實(shí)最開始是因?yàn)閻矍椤?/p>

初中的時(shí)候喜歡一個(gè)男生，曖昧了一段時(shí)間，每天送早餐，補(bǔ)課的時(shí)候給他占座，過節(jié)給他驚喜，媽的，最后他居然牽起了別人的手~

后來，又遭遇類似的兩個(gè)，都差不多，拒絕我的理由也差不多。所以那時(shí)我就痛定思痛，開始反思，到底是什么原因。原因其實(shí)閉著眼睛都知道，只是我不敢正視。

悶宋：堅(jiān)持健身多久了？說說取得的成果吧！

算下來接近 10 年了，中途留學(xué)的時(shí)候，放縱過一段時(shí)間，有些反彈，但之后控制住現(xiàn)在已經(jīng)回到正軌上了。最胖的時(shí)候 是120 斤，現(xiàn)在是86 斤。

最開始的時(shí)候自己都不敢正視

痛定思痛后的觸底反彈

悶宋：健身期間是怎樣安排運(yùn)動(dòng)的？

運(yùn)動(dòng)的話一周會(huì)安排3次左右，當(dāng)熱先是熱身，一般會(huì)選擇跑步或者其他類型的有氧運(yùn)動(dòng)，然后做力量，每次會(huì)安排一個(gè)部位的訓(xùn)練內(nèi)容，然后會(huì)進(jìn)行核心訓(xùn)練，最后還有必須的拉伸，健身已經(jīng)成為我的一個(gè)習(xí)慣了，生活中的一部分。

悶宋：健身期間是怎么安排飲食的？

其實(shí)到現(xiàn)在已經(jīng)沒有特別去控制自己，每頓就是 7 分飽，無論什么聚會(huì)，遇見多不開心，或者多開心，都不會(huì)說多吃一點(diǎn)，或者少吃一點(diǎn)，就是正常飲食，已經(jīng)習(xí)慣了。

悶宋：健身期間有遇到平臺(tái)期或者其它困難嗎？是怎樣度過的？

平臺(tái)期的話會(huì)有，最開始決定減肥的前 3 個(gè)月，運(yùn)動(dòng)量很大，但瘦的斤數(shù)很少，這個(gè)時(shí)候，心里壓力就很大，經(jīng)常自我懷疑，自我質(zhì)疑，覺得根本瘦不下來。

然后我覺得是不是需要改變下運(yùn)動(dòng)方式，就開始看一些專業(yè)的書，請(qǐng)教專業(yè)的人。也經(jīng)常給自己心里暗示，我都這么胖了，再不改變的話，又會(huì)回到原來生活。那種自卑、猜忌、做什么都沒自信的生活給我的打擊夠了，真的夠了，生命有那么多可能性，為什么我不能去嘗試呢，萬一我努力著努力著，就瘦下來了呢。

那時(shí)候就是這種心態(tài)，反正怎么來說，我都賺哈哈~

悶宋：健身成功后的心情狀態(tài)和生活細(xì)節(jié)上有什么變化呢？

整個(gè)人變得更加積極了，而且現(xiàn)在吃東西的時(shí)候，都會(huì)挑清淡健康的食物來吃，家里任何一個(gè)家具都能變?yōu)槲医∩淼墓ぞ吡斯

悶宋：最后想對(duì)奮斗在健身路上的朋友說點(diǎn)什么嗎？

「盡人事，聽天命」，給自己一個(gè)改變的時(shí)間，在有生之年，遇見更好更美的自己，何樂而不為呢。人的生命只有一次，讓生命呈現(xiàn)出更多可能性。

瘦下來，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來，這個(gè)世界真的好溫柔~

寫在后面

人的生命只有一次，讓生命呈現(xiàn)出更多可能性吧

文|悶宋

本期人物| ?雪兒 ?留英碩士，一個(gè)有馬甲線，不堅(jiān)強(qiáng)卻堅(jiān)持溫柔的小公舉，簡(jiǎn)書：想變美的貓

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