“我最近特別焦慮，總覺得自己做了一些事情，但是沒有成效”

“焦慮背后的原因呢”

“特別自卑，焦慮是因為看不到未來吧”

“那是因為你需要成功，希望得到肯定，說明內(nèi)心是優(yōu)秀的。你覺得未來是什么樣子呢？”

這是我參加訓(xùn)練營之初和婷子姐的聊天，我想很多人焦慮都是出于對未來的不確定吧。如果知道我能走好那一條路，人生或許就會順暢很多。也或許我們的心目中有未來的畫面，但卻缺乏信心，望而卻步。

“舞臺的正中央有一束黃光，一個人從后臺走上來。手里拿著話筒，太小響起掌聲和歡呼聲。有人甚至跳起來?！边@個是我的未來畫面，婷子說，你都知道要做什么，現(xiàn)在差的就是：行動。所以我來到了23期演講訓(xùn)練營。

行動是消除焦慮的最好辦法，也是拾回信心的良藥。演講訓(xùn)練營更是一個讓我重生的地方。

初次完成視頻錄制的喜悅

不知道小伙伴是否還記得，第一次錄制視頻時候的心情。有一種糾結(jié)卻不知如何是好。當天晚上7點回到家，坐在電腦前，編輯視頻逐字稿。拿著手機支架，一頭扎進了衛(wèi)生間。

這個地方?jīng)]人打擾，挑選一個合適位置放置手機。打開視頻，調(diào)整角度。按下紅色錄制鍵，“堅持星球彼此加油”，剛說完第一句，覺得聲音并不是特別大，重新錄制。

動作沒有力量，忘詞，面部表情太僵硬……等等，一次一次有一次，錄制的視頻已經(jīng)將近20次。但是沒有一次是超過30秒。

轉(zhuǎn)身看著鏡子中我，眼神有些呆滯，一直在問，為什么就不行呢？怎么一上手就是出錯呢？時間一點點過去，眼看著已經(jīng)晚上十點了。難道第一次錄制視頻就這樣夭折嘛。

原來糾結(jié)和完美是同一人小人，他們在掌控著身體，并不是做不好，是被小人嚇到了。在他們的心中只要開頭做不好，就認為這次是失敗的。沒有在繼續(xù)的理由，已有放棄的念頭。

接著再一次錄制視頻，這一次并沒有按照以前的套路。而是完整的全部內(nèi)容說一遍，突然間感覺到這件事變得很順暢。快速的再一次錄制。

當視頻錄制完成，完成作業(yè)并且提交。我在班級群里發(fā)了這樣一段文字：終于完成了，我的天哪，也打敗了完美小人，給自己加油。

這是一種超脫極限的解脫，看見一個人從被羈絆到解放的狀態(tài)。小伙伴還在下面說，邁出第一步已經(jīng)成功一大半。

別人的一小步，或許是你的一大步。突破意味著解脫。

我的進步被饅頭和導(dǎo)師記錄

剛參加演講訓(xùn)練營，一直不太清楚為什么叫苗條和饅頭。但我清楚的知道這個饅頭是值得我擁有的。

并且在訓(xùn)練營還有另外一個陪伴我的角色：導(dǎo)師。他們是我進步的見證者，更加是記錄者。

夏玲導(dǎo)師的每一次點評，都會告訴我：陳林的狀態(tài)是越來越好了，而且昨天提到的問題，今天就改正過來了。

這種及時反饋給我一種被看見的感覺，如果一個人向前走是永遠也感受不到成長的。因為身在其中。有導(dǎo)師給與我的反饋和改進，讓我知道，進步和前進的道路是朝著什么方向的。

另外一位見證我進步的是我的饅頭筱瓊，她特別的細心和鼓勵我。給我找練習(xí)聲音的方法，鼓勵我去參加即興演講。

有一次她在微信上和我說：看了你今天的作業(yè)，我真的非常開心，剛才還去發(fā)了朋友圈。我的成長不僅給我?guī)硐矏偅€能給筱瓊帶去好心情?？梢哉f一舉兩得。事件的好事也不過如此。

當被看見，我們就是那顆夜空中最亮的星，勇敢前行。

第一次演講比賽得季軍

要成功，先發(fā)瘋，頭腦簡單向前沖。這是美航小班長的名言。對于我來說，缺少的就是這種沖的勁頭。

思考過多阻礙行動，第一次搶占即興演講名額就略顯拖延。當時真是中午，坐在永和大王店里面吃午飯。明知道這家店的信號并不是很好，但并沒有出去等待。還假裝很想要搶的樣子，眼睛緊緊盯著手機看。

這是身體和心靈沒有同頻的狀態(tài)，等紅包出現(xiàn)的那一刻，點進去看到已經(jīng)沒有了。這下放心了，因為不用再為自己沒有努力爭取自責(zé)。因為網(wǎng)絡(luò)慢。

但這是一種自欺欺人的表現(xiàn)，也是不敢面對真實自我的表現(xiàn)。第二次還是同樣的糾結(jié)，同樣的害怕。但這次搶到了名額，沒有畏縮。

比賽當天把自己關(guān)在房間里面，等待老師出題。30秒想邏輯想故事，可以說完全不用。因為只用了3秒的時間想表達的內(nèi)容，其余27秒是出于空白的狀態(tài)。

結(jié)束后，女朋友跟我說：太棒了，沒有一點卡殼，很流暢。美航小班長說：陳林大哥太穩(wěn)了。

當完成一次挑戰(zhàn)后，挑戰(zhàn)前的糾結(jié)和畏懼就像是一只小小的螞蟻一樣，如果不仔細回想，都不記得在哪里見過。

后來朋友在微信恭喜我得了即興演講的季軍，名次反應(yīng)出在這個階段的努力，反應(yīng)出個人對待事情的認真程度。

演講訓(xùn)練營就這樣結(jié)束了，仿佛它給我開啟了一道門。以前不管參加任何的學(xué)習(xí)，都是一種封閉的狀態(tài)，或許是自卑、或許是害怕 、也或許是不敢面對現(xiàn)實 。

每個人都有不同程度的封閉和焦慮，這次演講的訓(xùn)練看見一個正在慢慢打開心、打開身體，從沉睡中蘇醒，一個在行動成長的我。

路有千萬條，行動永遠第一條。