? ? ? ? ?古語：一日之計在于晨！早上的太陽初升，代表我們?nèi)梭w的陽氣也在上升，所以早上學(xué)會吃營養(yǎng)的早餐，而非油膩難消化的食物，對一天都會有很大的好處。首先最營養(yǎng)的還是喝粥，因為它特別容易消化，不會給我們的腸胃還來負(fù)擔(dān)。

? ? ? ? 在中醫(yī)認(rèn)為：“腎為先天之本，脾為后天之本”。脾胃主管食物的運化，是整個人體運行的物質(zhì)基礎(chǔ)，脾胃屬土，有脾土胃土之稱,它們就是體內(nèi)的土地，故為后天之體。所以一個人的健康，就得先從腸胃開始調(diào)理。

? ? ? ? ``無論是大人還是小孩，當(dāng)你感覺自己腸胃虛弱，不思飲食，脘腹脹滿，體力不足，咽喉干燥或者便秘時，不防每天早上給自己來一碗粥。特別是粥熬好時，上面會有浮有一層細(xì)膩，黏稠的米湯，又稱“粥油”，這是最營養(yǎng)的，通常用來喂小孩子，它有健脾和胃，補中益氣之作用。只要你堅持喝21天，保證你的腸胃會有一個質(zhì)的提升。