日期:2018.6.28

學(xué)員:羅瓊芳

體式1:上半身蝗蟲(chóng)式

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問(wèn)題:

1:大臂未貼耳

2:腳背和小腿已離開(kāi)地面

總結(jié):

由于腰腹個(gè)肩背無(wú)力，舉起雙手跟困難，無(wú)法貼耳，也導(dǎo)致腳和小腿無(wú)法貼實(shí)地面。需要多練鍛煉肩背和腹部力量的體式，如摩天式、幻椅式、三角轉(zhuǎn)動(dòng)式等。

體式2:下半身蝗蟲(chóng)式

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好像沒(méi)多大問(wèn)題。

體式3:全蝗蟲(chóng)式

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問(wèn)題:

1:雙肩未展開(kāi)，肩胛不能內(nèi)收。

2:掌心未翻轉(zhuǎn)向下。

3:腳跟有點(diǎn)內(nèi)翻。

總結(jié):同樣需要多練習(xí)鍛煉肩頸手臂的體式。

體式4:蜥蜴式

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問(wèn)題:

1:胸腔未下沉。

2:手臂未伸直。

總結(jié):肩背力量很弱僵硬，需要多做蝗蟲(chóng)式。

體式5:叩首式

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問(wèn)題:背未拱起。

總結(jié):頭部距離遠(yuǎn)了，未收腹。

體式6:駱駝式

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問(wèn)題:

頸椎往后掉。

總結(jié):需要收腹，手推腳后跟將抬胸腔向上。