眾所周知，體溫表是每個(gè)人家中的必備，當(dāng)感到身體不適時(shí)，首先會(huì)考慮測(cè)試下即時(shí)體溫。

若發(fā)現(xiàn)高于或低于了36℃的正常體溫時(shí)，并非要苛責(zé)自己，而是按照情況及時(shí)的采取措施，無(wú)論是吃藥，打針，輸液，還是保暖，喝水，注意休息，都是為了醫(yī)治自己，盡快恢復(fù)。

當(dāng)然，也會(huì)適當(dāng)評(píng)估，反觀自己，了解體溫失常的原因，借以作出調(diào)整，避免未來(lái)因同樣的誘因，再次引發(fā)身體的不適，也是為了身體的持續(xù)健康。

九種型號(hào)不同健康層級(jí)的描述，就像是精神&心靈層面的“溫度計(jì)”，用于隨時(shí)監(jiān)測(cè)，有效的了解到個(gè)體精神&心靈的即時(shí)狀態(tài)。

當(dāng)意識(shí)到自己的狀態(tài)“異?！?，內(nèi)心有所不適時(shí)，就是給自己的精神&心靈“測(cè)體溫”的時(shí)刻了，對(duì)照層級(jí)的描述，發(fā)現(xiàn)自己正處于哪種層級(jí)之下。

若是已然離開了“正常狀態(tài)”，也并非要苛責(zé)自己的異常，依然是按著情況及時(shí)采取“自救措施”，無(wú)論是吃美食，會(huì)朋友，還是訴諸于運(yùn)動(dòng)，創(chuàng)作，休息等等方式，都是為了自我安撫，使自己的層級(jí)逐步恢復(fù)正常。

這個(gè)過程中，進(jìn)行的反觀，深入覺察，亦是一種有價(jià)值的自我評(píng)估。

無(wú)論是透過傾訴表達(dá)，向外求助，還是透過自我覺察，向內(nèi)梳理，都是為了發(fā)現(xiàn)，看見自己落入“異常狀態(tài)”的誘因。

并在未來(lái)保持警覺，給予關(guān)注，當(dāng)同樣的事件再度發(fā)生時(shí)，能夠作出必要的調(diào)整，更好的應(yīng)對(duì)，使精神&心靈得到更新，完善，以獲得精神&心靈的持續(xù)健康。

身體體溫與心靈溫度，人們對(duì)前者的關(guān)注度與敏感度，似乎更高。

九型人格的健康層級(jí)，提供了一份自我監(jiān)測(cè)心靈溫度&內(nèi)在心理空氣的對(duì)照表。

愿我們感到內(nèi)心不適時(shí)，能立刻想起這個(gè)“心靈體溫計(jì)”，給予身心同樣的關(guān)注，保持同等的敏感，擁有身心共同的舒適與健康。