文/小包總。? ? ? ? ? 2018.4.30星期一

復盤200天

a區(qū)

關鍵詞：運動健身、硬本領構建、人際交往、社群管理.工作安排

b區(qū)

運動健身：

1)跑步熱身訓練：彈力帶拉伸練習，扭轉(zhuǎn)關節(jié)，其他都沒做，

2）跑步：晨跑5.0公里，跑步途中聽陸主席的以幽默的方式度過一生，Dad 12.13

3）跑步后拉伸訓練：雙杠做腿部拉伸，伸腿板，壓腿

4)Burpee 練習，20個，正常五點起床。

2、硬本領構建

1)練聲：口部操練習，11分鐘， 普通話字詞練習，7分鐘，繞口令練習，6分鐘，古詩詞練習，5分鐘，新聞稿件練習，10分鐘，課程到期了，第二期打卡第一天。

3)閱讀：公眾號閱讀，《CEO經(jīng)營哲學》學習到：電影《返老還童》結尾的時候有段臺詞：“有些人生來就注定可以悠閑地坐在河邊，有些人會被閃電擊中，有些人對音樂有著非凡的天賦，有些人是藝術家，有些人是游泳健將，有些人懂紐扣，有些人懂莎士比亞，而有些人是母親，也有些人是舞者”

這世界上每個個體都各不相同，每個個體都有權利追求自己想要的生活，所以，沒有必要批判別人的選擇。

關鍵是，你自己的選擇是什么，你想要成為什么樣的人，過什么樣的生活。

4）減脂早餐，跟著小仙女們做早餐，自己做的八寶粥，熬糊了，哈哈哈

社群管理：

1）寫作素材沒有完成

2）歡樂頌小區(qū)：早上歡樂頌復盤跟微博同步，五一假期，但是復盤不能斷。

3)創(chuàng)建了《歡樂頌晨跑運動群》帶領一群小伙伴一起運動健身，佳佳姐做了跑步三個時間段的指導，以及飲食方面的指導。

人際交往

去看了電影《后來的我們》

" 如果那時你沒有跟我分手，我們現(xiàn)在是不是就過上好日子了？ " " 如果當時我鼓足勇氣讓你留下來我們會不會就有了結果？ " " 如果當時的我足夠有錢，我們住進一個有大沙發(fā)的大房子呢？ " " 如果我們當時就是不管不顧，我們就是結婚了呢？ "

" 后來我們什么都有了，卻沒有了我們。 "

來自電影《后來的我們》

C區(qū)（反思）

1）跑步運動：一定要將伸展運動當作跑步訓練的常規(guī)部分；要在做當天的跑步訓練安排時為伸展運動留出時間；一定要優(yōu)先進行跑后的伸展運動。

2）社群管理：在精英匯社群創(chuàng)辦了“醉在五月天，魅力精英匯”主題的分享大賽，邀請九位小伙伴的加入，海報制作都完成。