隨著現(xiàn)代化生活的和緊張生活節(jié)奏的促進，頭疼逐漸變成我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷膯栴}，成為了普遍現(xiàn)象，那么我們應如何應對呢？以下為一些建議。

? 1、按摩：適當按摩頭部，有助于緩解頭皮緊張和心理壓力。刺激神經(jīng)豐富的按壓點有助于改善血液循環(huán)，減輕疼痛。拉伸頸肩肌肉有助緩解肌肉緊張，減輕頭痛。具體動作包括盡力仰頭和聳肩?！? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 一、按摩太陽穴，頭痛時比較常用的按摩穴位即太陽穴。太陽穴的位置很好找，它位于頭部兩側(cè)，與眼睛齊平，在按壓時會覺得有一個小坑內(nèi)，這里就是太陽穴了。頭痛時可用指腹由輕到重按摩太陽穴，直到出現(xiàn)酸脹感為止，一天按摩幾次，頭痛的癥狀會得到有效地緩解。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 二、按摩太沖穴太沖穴的位置在腳背大拇指與二拇指的中間。用手指用力地在太沖穴推按，會有很強烈的酸脹感。按摩太沖穴對于緩解肝火旺引起的頭痛有很好的效果。? ? ? ? ? 三、按摩合谷穴合谷穴位于虎口的位置，很容易找到。通過反復按摩合谷穴，可以起到鎮(zhèn)靜止痛的效果。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 四、按摩腎俞穴腎俞穴位于腰部，在第二腰椎旁開二橫指處，除了可以按摩之外，還可艾灸穴位，對于月經(jīng)性頭痛有很好的效果。? ? ? ? 五、按摩陽白穴陽白穴位于瞳孔的正上方，眉骨往上一寸的位置。按壓陽白穴可以起到清頭明目，緩解頭痛的效果。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 六、按摩神庭穴，神庭穴位于頭部，它在發(fā)際線正中間往上0.5寸處，用手輕輕按壓會發(fā)現(xiàn)有微微的凹陷。按摩神庭穴可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，有提神醒腦，緩解頭痛的效果。? ? ? ? ? 七、按摩四神聰百會穴前后左右各一寸的四個穴位即四神聰。通過按摩四神聰，不僅可以緩解頭痛的癥狀，還可以提神醒腦。

2、冰袋冷敷：冰敷是緩解頭痛的一種方式，我們可以把冰放在毛巾里面，敷在頭疼部位。等到頭部的血管收縮之后，癥狀自然會減輕。

3、對風寒感冒，受涼，血管痙攣引起的頭痛熱敷有很好的作用，可以用熱毛巾或者暖手寶之類的東西直接敷在額頭，起到很快緩解頭痛的作用。

4、如果睡眠不足也會導致頭痛的發(fā)生，所以一定要保證自己有一個充足的睡眠，如果晚上睡的不是很好，或者是睡得比較少，那么白天最好是小睡一會，給自己補充一下睡眠。

? ? ? 當然，如果頭疼嚴重者，應急時就醫(yī)