人要活成什么樣子，這是一個復(fù)雜的問題。有人想要有錢，有人想要出名；有人追求夢想，有人昏昏度日；有人想安逸一點，有人想自由一點。
究竟該怎么度過一生才是正確的，似乎并沒有標(biāo)準(zhǔn)答案。最近我看了一個TED演講——《如何才能過好這一生》，很受啟發(fā)。演講人羅伯特·瓦爾丁格教授（以下簡稱瓦爾丁格教授）并沒有告我們?nèi)绾芜^好一生的終極答案，但是他告訴了我們過好一生必須要做的事，那就是——建立良好的人際關(guān)系。
“良好的人際關(guān)系能讓人更加快樂和健康。就這樣?！?/b>
這看似簡單的一句話，背后是哈佛大學(xué)一項長達(dá)75年的成人發(fā)展的研究。這項研究通過追蹤724個人的一生，年復(fù)一年的了解他們的工作、家庭生活、健康狀況。這些被追蹤的人有些受過高等教育，有些則來自貧民窟，后來這些人進(jìn)入了各個階層，有人從社會底層一路青云直上，也有的人恰恰相反，掉落云端。
幾十年研究得出的最明確的結(jié)論就是上面說的這句簡簡單單的話。這句話看似簡單，卻不是人人都能輕而易舉做到的。
良好的人際關(guān)系本身就是一個需要我們窮盡一生去學(xué)習(xí)、去實踐的事情。瓦爾丁格教授說到，關(guān)于人際關(guān)系，他們得到三大結(jié)論：
第一，社會關(guān)系對我們是有益的，而孤獨寂寞有害健康。
我?？吹揭恍╇u湯文說：人生來就是孤獨的，不要奢望能夠依靠誰。這其實是一句毒雞湯，它為那些不愿意改善社會關(guān)系的人找了一個逃避的借口，仿佛孤獨是一件高大上的事情。但實際上，孤獨并不值得炫耀，它甚至是有害的。哈佛的研究表明，那些與家庭成員更親近，和周圍的朋友、鄰居、同事保持良好關(guān)系的人，往往比那些離群索居，不善交際的人更加快樂和健康。
關(guān)于這一點，我想說的是，我們不僅要避免讓自己陷入孤獨的狀態(tài)，也要替身邊人著想，尤其是愛人、子女和父母。
很多年以前，我剛剛小升初，因為換了學(xué)區(qū)，所以初中的班級里沒有我認(rèn)識的同學(xué)，而父母親因為工作忙，沒有時間管我，我現(xiàn)在還深深的記得上學(xué)的第一天，看著母親出門上班之后，我卻背著書包久久不想出門的那種感覺，那時候心里特別恐慌，現(xiàn)在想來，應(yīng)該就是一種孤獨感，這種感覺帶來的不快樂，一直到認(rèn)識了新的朋友才漸漸減少。
現(xiàn)在的我也身為人母，有時候會發(fā)現(xiàn)孩子感到孤獨，但是自己忙起來就很容易忽略孩子的感受。如果他們感到孤獨而沒有得到理解，是不利于他們健康成長的。作為孩子最親近的人，更要幫助他們免于陷入孤獨的狀態(tài)。愛人、父母亦然。
第二，真正影響我們快樂健康的是與身邊人關(guān)系的質(zhì)量。
既然孤獨是有害的，那是不是我們多去社交就好了呢？但是事實上有許多人的確是不善于與人打交道的，這要怎么辦呢？瓦爾丁格教授告訴我們的第二個結(jié)論就能解開這種困惑：“不是你有多少朋友， 也不是你身邊有沒有伴侶， 真正有影響的是這些關(guān)系的質(zhì)量。整天吵吵鬧鬧，對健康是有害的?！?/p>
?也就是說，即便我們沒有很多朋友，但是通過維持現(xiàn)有關(guān)系的質(zhì)量，也可以讓我們活得快樂。
我們一定有過這樣的體驗，當(dāng)我們處于某個關(guān)系（尤其是夫妻關(guān)系）的沖突時，其他的關(guān)系會產(chǎn)生連鎖反應(yīng)，像多米諾骨牌一樣，方方面面出現(xiàn)矛盾和困擾，我們因此會覺得疲憊不堪。就像瓦爾丁格教授演講里說的：成天吵架，沒有愛的婚姻，對健康的影響或許比離婚還大。
因此，如何與最親密的人相處，提高彼此關(guān)系的質(zhì)量至關(guān)重要。
第三，幸福的婚姻不但能保護(hù)我們的身體，還能保護(hù)我們的大腦。
關(guān)于這一點，就是涉及到人的一生即將走到盡頭的狀態(tài)了。在大多數(shù)情況下，能陪我們走到人生盡頭的只有另一半，而人到老年，往往會出現(xiàn)記憶力衰退的情況。哈佛的這項研究發(fā)現(xiàn)，那些在80多歲時，婚姻生活還溫暖和睦，對自己的另一半依然信任有加的人，記憶力衰退情況沒有那么糟糕。而那些覺得無法信任自己另一半的人，記憶力則更早的出現(xiàn)衰退。
那么為了讓我們不那么早就老年癡呆，是不是該與另一半好好的相處呢？
這個演講將一個極其復(fù)雜的研究，用簡單的話語說了出來，也許你會覺得道理很熟悉，但是捫心自問，你做到了嗎？做得好嗎？
良好的關(guān)系對健康是有利的，但是為什么我們總是辦不到呢？我們是不是總喜歡偷懶找捷徑？而復(fù)雜的人際關(guān)系是沒有捷徑的，就算我們學(xué)了再多的溝通技巧，也總會遇到新的難題。我們甚至很多時候懶得經(jīng)營與親人的關(guān)系，認(rèn)為反正他們不會背叛自己，殊不知，長年累月的忽視，對彼此的身心健康都是有害的。
演講的最后，瓦爾丁格教授引用了馬克·吐溫的一段話：“時光荏苒，生命短暫，別將時間浪費在爭吵、道歉、傷心和責(zé)備上。用時間去愛吧，哪怕只有一瞬間，也不要辜負(fù)。”
當(dāng)我們意識到孤獨是有害的，關(guān)系的質(zhì)量是重要的，那么如何過好這一生也大概有了方向。不論你是想富有還是自由，平淡還是顯赫，如果沒有良好的人際關(guān)系為前提，那么這一切都無從談起。
在豆姐讀書會上，我們就一次又一次的學(xué)到如何與人溝通，如何與愛人保持良好的關(guān)系。豆姐帶著我們讀過的書，都是前人總結(jié)的經(jīng)典，就像是別人用一生實踐的結(jié)果，為你指了一條明路。
如果你正在迷茫不知如何過好這一生，如果你正在陷入人際交往的焦慮，如果你與另一半相處得不愉快——不如來豆姐讀書會吧，在這里有許許多多有著同樣困惑的小伙伴，讓我們一起在豆姐的幫助下，找到屬于自己的那條路，過好自己的人生！
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