讀致用類書籍，做極致踐行者 ，每天1本書，100天的時(shí)間， 我想看看自己會(huì)變成什么樣子。
標(biāo)題：一位哈佛醫(yī)生的超強(qiáng)學(xué)習(xí)法
1.要有“挑戰(zhàn)”意識(shí)
要牢記不要說“不能”，“很難”這樣的消極語言。要學(xué)習(xí)美國人在面臨困難時(shí)的態(tài)度。學(xué)會(huì)說“It's Challenging”（這很有挑戰(zhàn)），讓自己不斷激勵(lì)自己前進(jìn)。
2.時(shí)間復(fù)利
要讓自己做有成長(zhǎng)的事情，身居可以提升自己的職場(chǎng)上，只有這樣才能讓技能獲得時(shí)間的復(fù)利。
3.專注的生物鐘
越忙越專注，準(zhǔn)確把握自己的“心理截止日期”，同時(shí)擁有幾個(gè)目標(biāo)，同時(shí)處理幾項(xiàng)工作，反而能夠保持高度的專注力。
4.控制困意
通過減少碳水化合物的攝入量，先吃蔬菜，再吃碳水化合物，能有效防止飯后的困意。飯后困意來襲，一是為了消化食物，血液集中到消化器官，流向大腦的血液循環(huán)減少。另一就是飯后的低血糖。吃飯時(shí)血糖上升，所以降低胰島素這一血糖值的荷爾蒙會(huì)分泌過剩，帶來的結(jié)果就是低血糖。
5.70/20/10分配法則
任何領(lǐng)域，70%時(shí)間用于核心專業(yè)事物，20%時(shí)間用于拓展核心事物，10%用于完全新的事物。而嶄新的想法通常源自10%的時(shí)間。70%時(shí)間讀專業(yè)書，20%時(shí)間讀專業(yè)拓展的書，10%讀完全非專業(yè)的小說。大體如此。
6.LEAN學(xué)習(xí)法
源于豐田汽車總結(jié)出的用于生產(chǎn)過程的高效思考方法。即盡量減少“無用功”，通過高效率擠出更多時(shí)間。
LEAN學(xué)習(xí)法5個(gè)要點(diǎn)
①“將目標(biāo)可視化”，明確“應(yīng)該做什么”和“不能做什么”。
②“減少無用功”，擠出時(shí)間，聚焦于應(yīng)該做的事情上。
③不斷“改善”，錘煉學(xué)習(xí)過程。
④將這一過程“習(xí)慣化”。
⑤以長(zhǎng)期展望為基礎(chǔ)的同時(shí)發(fā)現(xiàn)“小勝利”，保持高昂的動(dòng)力，形成LEAN的良心循環(huán)。
7.波紋效應(yīng)
小石頭落進(jìn)水面的時(shí)候，能看到向外擴(kuò)展開來的波紋。對(duì)外公開自己的目標(biāo)，展示自己的成功，在感興趣的人之間產(chǎn)生波紋效應(yīng)，令其網(wǎng)絡(luò)化，就能更加增加自己的動(dòng)力。
8.先進(jìn)先出法則
管理TO DO 清單時(shí)，在任務(wù)的旁邊一定要寫上任務(wù)開始時(shí)間和截止時(shí)間，學(xué)習(xí)內(nèi)容，任務(wù)目標(biāo)是如何產(chǎn)生、如何進(jìn)行管理、按照什么順序完成就可以通過“先進(jìn)先出”法則進(jìn)行管理。
9.案例研究法
人類的大腦會(huì)忘記單詞等較瑣碎的信息，但難以忘記信息和信息結(jié)成的信息網(wǎng)。學(xué)習(xí)案例研究，不能只背誦，還要記住當(dāng)時(shí)的場(chǎng)景和感情。要一邊在自己的大腦中構(gòu)建故事情節(jié)，一邊學(xué)習(xí)。
10.挑戰(zhàn)與界限
機(jī)會(huì)存在于“和別人不同”的地方。因?yàn)闆]有先例，才存在機(jī)會(huì)。正因?yàn)樘魬?zhàn)了做不到的事情，所以能做的事情才會(huì)越來越多，挑戰(zhàn)的環(huán)境促進(jìn)了個(gè)人成長(zhǎng)。只有體驗(yàn)過超越界限，才能夠超越自己設(shè)定的界限。要有將“我可能不行”轉(zhuǎn)換為“無論何時(shí)我都能完成”的精神。
