1.一天8杯溫?zé)崴?/p>

女人是水做的，充足的水分是女人健康和美容的保障！

2.一片多種維生素復(fù)合片！

每天補(bǔ)充必需的維生素和微量元素是現(xiàn)代女性保健之必需！每天適量補(bǔ)充鈣，以檸檬酸鈣為好！

3.一杯醋！

三餐中攝入食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生。如果自來水水質(zhì)比較硬，可以在洗臉時稍微放一點醋，能起到養(yǎng)顏護(hù)膚的作用！

4.一杯鮮奶！

牛奶中含鈣量很高，可以補(bǔ)充適量的鈣。另外汗蒸時可以涂抹全身，半個小時洗掉，皮膚會更細(xì)膩，而且成本不高呦！

5.一瓶礦泉水！

礦泉水中有微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的，清潔臉部以后可以用一次性面膜扣浸濕后敷臉，反復(fù)做幾次，就等于給臉部做了一次微量元素的營養(yǎng)補(bǔ)充！

6.每天一個西紅柿！

西紅柿是維生素C含量最高的一種，如果不能保證每天一個西紅柿的話，可以喝一杯維C泡騰片，注意泡騰片溶解后立即喝掉，否則氧

圖片發(fā)自簡書App

化速度很快而失效！