最近讀了一本書，名字叫《每天最重要的2小時(shí)》，這本書并不是說一天只有2個(gè)小時(shí)是重要的，而是說提高自己的工作效率，可能一天只需要高效工作2小時(shí)就可以了。
其中有幾點(diǎn)給我留下了很深刻的印象。
1、認(rèn)識(shí)到每天的關(guān)鍵時(shí)刻—決策點(diǎn)
“大部分情況下，我們都處于自動(dòng)模式下——我們的所思、所感、所為都是按照無意識(shí)的常規(guī)程序進(jìn)行的。所謂無意識(shí)，指的是思維或大腦并非有意識(shí)去做事，我們對(duì)許多行為都可以習(xí)以為常并且非常熟練，所以幾乎不需要有意識(shí)地去監(jiān)控他們?！?/p>
聽起來不是特別好理解，但是結(jié)合我平常工作、生活中的事情來看，這句話就很是讓人心驚了。
比如說，某天下班回來后，我本來計(jì)劃的是看完一本書的某個(gè)章節(jié)，然后再寫一篇文章，但真正躺在床上后，我就不愿意再起來了：“工作了一天，我真的好累啊，我就玩兒一會(huì)兒吧，勞逸結(jié)合?！?/p>
就這樣，我一邊自我安慰著，一邊玩兒起了手機(jī)。經(jīng)常是等到反應(yīng)過來的時(shí)候，就已經(jīng)是快睡覺的時(shí)間了，至于讀書和寫文章的計(jì)劃，自然又是延期執(zhí)行。
認(rèn)真反思一下就會(huì)意識(shí)到，我們?cè)谧鍪虑榈臅r(shí)候，往往會(huì)下意識(shí)地去選比較簡單的那一個(gè)去做，就有點(diǎn)像念書的時(shí)候做考卷一樣，喜歡先易后難。但其實(shí)，我們做事情都是有優(yōu)先級(jí)的，按照緊急重要程度可以分為這四個(gè)：緊急重要、緊急不重要、不緊急重要、不緊急不重要。
很多事情對(duì)我們來說非常重要，但是完成起來的難度又很大，就像是我為了成為一名優(yōu)秀的自媒體從業(yè)者，給自己定的一年寫30w字的目標(biāo)一樣。跟寫一篇文章比起來，肯定是洗漱、打掃這些活兒更簡單，畢竟不用費(fèi)腦子嘛，可是長此以往下去呢？
所以說，在開始做事前，或者剛完成一件事之后，我們不妨給自己一點(diǎn)停頓的時(shí)間，想想接下來要做什么事情會(huì)更有意義。和我們?cè)跓o意義的事情上耗費(fèi)的時(shí)間比起來，這一點(diǎn)停頓思考的時(shí)間是很有必要花費(fèi)的。
2、管理好你的心理能量
所謂的心理能量，就是“執(zhí)行功能”的能量。“執(zhí)行功能”指的是大腦所擁有的各種控制和決定方向的功能，它的功能包括做決定、做計(jì)劃、短暫地記住一些想法，抑制一些行為、感受或想法。
我們?cè)诮?jīng)過一段時(shí)間的激烈運(yùn)動(dòng)后，身體會(huì)感覺到很疲憊，同樣，我們的大腦消耗了太多心理能量之后，也會(huì)感覺到疲憊。
這一點(diǎn)，我深有體會(huì)。
前兩天，我入職了一家新公司，上班第一天，我并沒有干很多活兒，但下班回來后卻覺得非常累。為什么呢？因?yàn)槲蚁牧颂嗟男睦砟芰俊?/p>
早上洗漱的時(shí)候，我就開始想了：今天我要穿什么衣服、化什么妝、背哪個(gè)包、要不要戴隱形眼鏡…..第一天去上班，還是要認(rèn)真收拾一下，給大家留下個(gè)好印象。好不容易能出門了，我又開始想，今天是坐地鐵還是公交去呢，坐公交的話，在橋上會(huì)不會(huì)堵？一會(huì)兒我要買什么早餐，香菇包不能吃，味道有點(diǎn)大……
等到我到了公司，整個(gè)人其實(shí)已經(jīng)有一些疲憊了，但是事情才剛剛開始：我的主管叫什么名字，我們團(tuán)隊(duì)的小伙伴們都叫什么名字、長什么樣兒；我最近負(fù)責(zé)哪些工作、什么時(shí)候接手，有哪些東西是我現(xiàn)在不熟悉、但是必須盡快補(bǔ)上的；中午沒有小伙伴喊我一起吃飯，我也不能表現(xiàn)地很失望、不滿的樣子……
你看，我們要做的決策何其之多，要耗費(fèi)多少的心理能量，也可想而知。好鋼要花在刀刃上，我們也要省著點(diǎn)來花自己的心理能量。
如果你第二天一早，有一個(gè)非常重要的會(huì)議，需要你全神貫注地去參加。那么你最好是在前一天，就提前定好一些事宜：明天早上要穿的衣服拿出來擺好，要吃哪家的什么早餐，在打車平臺(tái)上提前約好車……
這些事情看起來很簡單，可正因?yàn)檫@些，我們才能心無旁騖地去做真正重要的事情，不用再浪費(fèi)心力在這些瑣事上面。
3、無須對(duì)抗分心也能更專注
以往，我總是覺得分心是一件非常不應(yīng)該的錯(cuò)事，所以每每發(fā)現(xiàn)自己分神時(shí)，我就會(huì)在心里責(zé)怪自己、并逼著自己去專注，但是反而會(huì)發(fā)現(xiàn)注意力已經(jīng)不受控制地飄走了。
但這本書告訴我：放任思緒飄走可能正是我們需要的，只有這樣才能讓自己重新專注起來。相比被注意力帶到隨便某個(gè)任務(wù)上去，也許任思緒飄散，過一會(huì)兒再把它拉回正軌反而有更好的效果。
我們?cè)诠ぷ髦蟹中牡臅r(shí)候，經(jīng)常會(huì)選擇去打開微博、朋友圈、公眾號(hào)等等，一刷就至少是半個(gè)小時(shí)，與其這樣，我們不妨盯著窗外，故意發(fā)會(huì)兒呆，只需要幾分鐘，之后就能重新專注于工作。
除了這三點(diǎn)之外，書中還介紹了環(huán)境、飲食、運(yùn)動(dòng)對(duì)工作效率的影響，以及該怎么樣去調(diào)節(jié)。貪多嚼不爛，我們先一點(diǎn)點(diǎn)嘗試著去做，慢慢變得更高效。
