三九不灸背，7個部位要遭罪，千萬別再錯過調(diào)理的黃金時期（兩個小時擠擠還是有的呦）
三九寒天，是一年中陽氣最弱，陰氣最重的時刻。此時，人體處于極度脆弱的階段，最易受寒邪侵襲而患病。
寒邪易傷害7個重要部位
1、心遇冷——易缺血
低溫狀態(tài)下，為給身體供應(yīng)能量，心跳會加快，心臟的耗氧量和工作負荷會增大，加上低溫時血液更黏稠，流速更慢，會進一步加重心臟負擔。
心血管病患者遭受寒冷刺激，冠狀動脈易收縮痙攣、血壓升高，可能出現(xiàn)急性心肌缺血，誘發(fā)心絞痛，甚至心肌梗死。
2、肺遇冷——易咳嗽
頂著寒風(fēng)行走，有時會喘不上氣、不停咳嗽、惡心想吐。
這是因為寒冷干燥的空氣會讓鼻子發(fā)干，刺激咽喉部位，還會使小氣管收縮，以致出現(xiàn)呼吸道應(yīng)激反應(yīng)。
3、胃遇冷——易痙攣
受涼時，胃部肌肉、血管會收縮，發(fā)生胃痙攣，像抽筋一樣。
如果此時吃生、冷、硬食物或難以消化的大魚大肉，更易給胃帶來負擔。
4、膀胱遇冷——易尿頻
冬季汗液蒸發(fā)減少，尿量會相應(yīng)增多。同時，寒冷還會刺激神經(jīng)中樞，引起內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)變化，增加排尿量。
為了御寒，包括膀胱在內(nèi)的大多數(shù)器官會呈現(xiàn)收縮狀態(tài)，也更易出現(xiàn)尿頻。
5、手腳遇冷——易凍傷
外界溫度過低時，更多血液會流向身體中心，給重要臟器供應(yīng)氧氣和養(yǎng)分，手指、腳趾、耳朵等末梢部位就會因為血流減少而感覺寒冷，甚至凍傷。
6、關(guān)節(jié)遇冷——易凍僵
寒冷會導(dǎo)致肌肉收縮，血運和滑液分泌減少，關(guān)節(jié)周圍組織(包括肌肉、韌帶等)順應(yīng)性變差，所以很多人會感覺肌肉酸痛、關(guān)節(jié)發(fā)僵、關(guān)節(jié)炎疼痛加重。
7、鼻子遇冷——易流涕
冷空氣進入鼻腔，毛細血管收縮，纖毛運動減弱，容易出現(xiàn)流清鼻涕或鼻孔黏液現(xiàn)象。這是鼻子對冷空氣敏感的一種自我保護性反射。
陽氣不足乃萬病之源
如果體內(nèi)陽氣充足，熱量得以源源不斷地循行全身，溫煦人體，整個人就成了個自動產(chǎn)熱的“小火爐”，抵御外邪。
而陽氣不足的你會怎么樣呢？絕不僅僅是怕冷這么簡單——
01
第1層：陽氣稍有不足
身體不能維持恒溫，氣血運行速度就慢。最明顯的癥狀就是怕冷，人會隨之出現(xiàn)肥胖、大便稀溏、腰酸背痛等不適癥狀。
02
第2層：陽氣明顯不足
基礎(chǔ)體溫進一步下降，正氣虛弱，衛(wèi)氣不足，一些病理產(chǎn)物(如痰濁、瘀血)及外來物質(zhì)(風(fēng)寒濕邪)不能及時排出，繼而瘀積成疾，如形成子宮肌瘤等。
03
第3層：陽氣嚴重不足
在一些原有舊疾舊傷或先天缺陷處，瘀積堵塞現(xiàn)象更為嚴重，致使這些部位生理功能明顯失常，繼而表現(xiàn)為某一部位的病變。
癌癥就是堵塞程度更為嚴重的惡果，如肝炎、肝硬化、肝癌患者均顯示肝部有堵塞，只是堵塞程度逐次加深而已。
所以，中醫(yī)把癌癥稱為“寒凝重癥?！?/p>
現(xiàn)在已經(jīng)進入二九了，天氣嚴寒，陽氣不足的人特別容易被寒邪侵襲，繼而染上“冬病”——心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、骨關(guān)節(jié)疾病。
尤其天生體質(zhì)陰寒的女性，更要注意固護陽氣！
灸背乃扶陽之本
《傷寒集注》認為：“背乃人生經(jīng)氣而各部，太陽分部于背?！?br>
太陽背部主一身之表，與表氣相通而護外，后背督脈是全身陽氣集聚和運行的通道。
因此，灸背是給身體補充陽氣的好方法！這也是為什么艾灸、熏蒸、拔罐等大都在背部進行的原因。
為什么艾灸背部可以立刻生發(fā)陽氣呢？
在人體后背的正中線上，也就是從頸椎到尾骨這段距離，貫穿著總管一身陽氣的督脈，古人稱之為“陽脈之?！?，發(fā)揮溫煦機體，抵御外邪的功能。
在督脈上施灸也稱督脈灸、督灸，被稱為“灸中之皇”，是提升一身之陽氣的艾灸方法，借助督脈總督陽氣的作用，激發(fā)人體自身陽氣，又將這種溫?zé)?，通過復(fù)雜有序的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)層層傳遞至全身，恢復(fù)人體自愈力，督脈聯(lián)合膀胱經(jīng)同灸則效果更勝一籌！
所以，當你出現(xiàn)陽氣不足時，直接艾灸相應(yīng)的背俞穴，就能實現(xiàn)祛除寒氣、振奮陽氣、調(diào)和氣血、恢復(fù)臟腑功能等作用。
艾灸是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫?zé)嵝源碳?，通過經(jīng)絡(luò)腧穴的傳導(dǎo)，來調(diào)節(jié)臟腑的陰陽平衡，可以強身健體、培補陽氣，調(diào)五臟氣血、安神定志、通經(jīng)活絡(luò)。
建議艾灸取穴：大椎、風(fēng)門、身柱和命門。
對于一些經(jīng)常久坐的辦公人員來說，更要注意背部保養(yǎng)，堅持背部艾灸的同時，日常工作學(xué)習(xí)時要有正確的坐姿，久坐辦公時要合理站起來休息一下，使背部肌肉合理休息，松緊有度，收放自如。
