day80 8月19日 周日

一P2P玩家，聽大家勸告，不要把雞蛋放在同一個籃子里，結(jié)果投P2P的時候，全投了一遍，現(xiàn)在好了，每個維權(quán)群里都有他。

一.為什么要專注？

專注是個很寶貴的資源，從高處講是戰(zhàn)略選擇，單點突破的要點，從細(xì)處講是工作和學(xué)習(xí)的加速因子。
專注的重要，大家都清楚，可是就是做不到專注。該怎么辦？

二.什么是專注？

要知道怎么辦，先了解什么是專注，專注就是一心一意，注意力集中。專注的狀態(tài)應(yīng)該就是進(jìn)入心流狀態(tài)，從而獲得大腦多倍的計算資源，高效地解決一些事。

但專注太難得了，小孩子的注意力不超過半小時。我自己連吃飯都不能一心一意，幾分鐘內(nèi)，無意識的要看個手機，周未早上睡醒了還在想著有些事沒做，連吃飯睡覺都不專注。

三.我們在什么時候最專注？

玩游戲的時候，睡覺的時候，看小說電視劇的時候....
相比工作而言：思考難度高，有上級的強迫，大多沒興趣，除了工資反饋還不錯，但也要一個月一次，太長了。
這些都有什么特點？思考難度低，順其自然，有興趣，及時反饋。

四.該怎么樣培養(yǎng)專注？

大人只講利益，不講興趣。
1.意識到做完這個事有獎勵，有回報，為所做的事建立明確的目標(biāo)。
2.為所做的事建立儀式感，重視它。
3.分解步驟，合理難度。對特別難的事，先找人溝通，了解好了，再開工，把困難的先寫出來，找到協(xié)助的人解決，或者就先跳過。
4.完成一個階段目標(biāo)，及時自己獎勵自己。

比如，先從吃飯開始：
1.意識到好好吃飯有助于消化和營養(yǎng)吸收，有助于身體健康與工作。
2.不要選擇點個外賣，然后打開視頻，邊吃邊看，最好點外賣就最好換一個餐桌吃，或者在外面吃的時候，和同事一起，吃莊重一點的。早餐可以最好自己動手做，好好對待每一餐。
如果覺得吃飯這事太簡單了，沒有難度就點新鮮的，不要老吃同一樣的。
同時記住吃飯要嚼夠15-20下，充分嚼碎了再吃下去。米飯嚼碎了，含在口里久了可以感受了麥芽糖的甜味。
3.吃飯要注意營養(yǎng)搭配，早中晚3：4：3的能量供給。
4.要是吃飯玩手機就罰10塊錢。
5.意識到做好當(dāng)下的每一件事，想要的結(jié)果就會自然而然的來。