月跑量目標(biāo)：110公里
今日完成： 10.38公里
實(shí)際完成： 10.38公里? ? ? ? ? ? ? ? ? 還? ? ? 差： 99.62公里? ? ? ? ? ? ? ? ? 俯 臥 撐：50個/天-59天/2950個

今早雨終于停了，陰天，早上的氣溫還是有點(diǎn)低，穿短袖短褲比較冷，我穿上長褲就出門了。

熬了幾天今天終于可以跑步了，心里有點(diǎn)小興奮，興奮的是終于可以跑步了，但還是有點(diǎn)小擔(dān)心，擔(dān)心休息這么多天后還能不能堅持跑完。

今天看著天氣不錯，心情也不錯，計劃跑10公里，熱完身就開始跑步了。

由于下了幾天的雨，今天一停，出來運(yùn)動的人很多，有跑步的、有散步的、還有跳廣場舞的，很熱鬧?。?br>

今天共跑了10.36公里，用時59分02秒，平均5分41秒的配速，今天跑得有點(diǎn)慢，但是很舒服，現(xiàn)在追求的不是速度，舒服最重要！

跑完做拉伸，然后堅持做俯臥撐，今天是第59天，完成2950個！

11月份第一跑，繼續(xù)加油！