體能的重要性

有軟度沒力量，動作可以做但是會不穩(wěn)[機(jī)智]

有軟度重心沒用好動作會不穩(wěn)。每個動作的要求都循序漸進(jìn)，一步步來，做好了，做規(guī)范了，再下一步～

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