每天健身超過兩小時，會不會影響強硬度？看看過來人怎么說

很多人在健身時都喜歡泡健身房，動輒呆2-3個小時。沒辦法，為了長肌肉嘛！那這樣長時間泡在健身房真的好嗎？會不會影響強硬度？來看看這位資深健身人士的回答。

每天練完深蹲，就感覺大腿疼的不行，而且他健身基本都會使用1.5小時-2小時不等，練腿日更甚！

這就令人不解了，為何健身完會降低男人的興奮度呢？在我們傳統(tǒng)印象內(nèi)，深蹲硬拉是加強男人強硬度必做訓練動作！其實答案很簡單。

在《最佳合成代謝》書籍中，有這樣一句話:若你健身時間已經(jīng)達到60分鐘，此時應毫不猶豫的離開健身房，哪怕你臥推才做了一半！

原因此書也說了:當健身時間超出1小時，則睪酮激素呈斷崖式下跌。這也正能解釋，為何健身時間太久，情緒會不佳，健身注意力降低，欲望也出現(xiàn)暴跌！

有人說，小編是不是傻？你這樣說，那些每天舉鐵當飯吃的健美運動員豈不是無法生育了？

這個就更簡單了，長時間健身消耗體內(nèi)自產(chǎn)的雄性激素，你只能通過體外注射的方式去獲取類固醇！否則這么高的強度下來，光靠自有的睪酮，那怎么可能長大肌肉塊！

當然健身是可以增強男人能力的，只是如果像健美運動員泡健身房，那起到的作用只能是反效果！

睪酮激素就像拋物線一樣，希望各位都維持在上升那一段，不要練到下降的那一段！如果訓練時間超出1小時，還是準備收拾收拾洗澡去吧。

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