拖延癥是始終都存在的，每個人都有，無法完全解決，就像胡適的日記一樣。拖延癥是始終都存在的，每個人都有，無法完全解決，就像胡適的日記一樣。
所以我的看法是拖延癥不需要去解決，也不需要去壓制，只需要短暫的“遺忘”即可。
我們平時工作中都會遇到領(lǐng)導(dǎo)發(fā)布的各種各樣的工作安排，而這些安排不管是什么內(nèi)容，大多都有一個規(guī)定時間，也就是DDL（deadline），中文就是截止日期。
我們既然嚷著喊著有拖延癥，那么不到DDL的話我們肯定是不會去完成領(lǐng)導(dǎo)安排的工作或者自己制定的計劃的。而到了DDL那天，我們可能會像被學(xué)霸附體一樣，瞬間進(jìn)入“偽心流”狀態(tài)，三下五除二刷刷刷的把工作和計劃完成，然后長舒一口氣等著工作成果被領(lǐng)導(dǎo)打回重做！
你可能會很委屈，但是仔細(xì)想想這不是很正常嗎？領(lǐng)導(dǎo)給你安排的一個幾天甚至更長時間才能完成的工作，你只花費(fèi)一天時間就完成了，怎么可能完成的很好？否則的話領(lǐng)導(dǎo)的位置不就是你來做咯～
那么我們該如何“克服”拖延癥順利在DDL之前完成工作并做的很好呢？
我比較常用的方法是將DDL提前，比如說3天內(nèi)要完成的一項工作，提前1天，給自己定下2天內(nèi)完成的任務(wù)。這樣的話即便是自己知道這項工作可以有3天的時間完成，然后由于你又給自己定了一個2天的目標(biāo)，大腦也會比較糾結(jié)，到底是2天還是3天呢？
僅僅是將DDL提前還是不夠的，另外還需要把剩下的時間用別的任務(wù)填滿。
比如說3天的工作要求自己2天內(nèi)完成，剩下的一天要干嘛呢？可以給自己安排下別的事情。比如一些重要但是不緊急的事情，或者一些不重要但是緊急的事情。除此之外，也可以給自己安排點(diǎn)娛樂活動來獎勵自己。
這樣的話，我們的大腦就不會在糾結(jié)是2天內(nèi)完成還是3天內(nèi)完成了，它會盡量督促我們2天內(nèi)完成這份工作，因?yàn)?天后它還有別的任務(wù)來督促我們。
兩天內(nèi)完成了工作后如何呢？第三天是不是繼續(xù)完成自己之前填充的事情？
并不一定，這個主要是還看自己的時間安排，如果第三天給自己安排的是無關(guān)緊要的事情的話，可以先放到一邊，用這剩下的一天時間來修改和完善前兩天的工作。如果第三天安排的事情有必要做，那也并不是一整天都需要做這份工作。由于前兩天已經(jīng)把必要的工作完成，所以接下來你只需要花費(fèi)半天甚至更短的時間來修改和完善之前的工作成果，剩下的時間來做其它的事情。
談到拖延癥每個人都唯恐避之不及，但是另一方面卻又總說自己是拖延癥晚期~完全沒有意志力和決心去戰(zhàn)勝拖延癥。其實(shí)拖延癥是一直存在的，大部分普通人都無法戰(zhàn)勝它甚至抵抗它。而我們需要做的也并不是戰(zhàn)勝它，而是在我們需要的時候，在他存在的情況下合理安排我們的工作和生活，容許拖延癥的存在，但是可以用小技巧將拖延癥的不良影響降低到最低。
所以我的看法是拖延癥不需要去解決，也不需要去壓制，只需要短暫的“遺忘”即可。
我們平時工作中都會遇到領(lǐng)導(dǎo)發(fā)布的各種各樣的工作安排，而這些安排不管是什么內(nèi)容，大多都有一個規(guī)定時間，也就是DDL（deadline），中文就是截止日期。
我們既然嚷著喊著有拖延癥，那么不到DDL的話我們肯定是不會去完成領(lǐng)導(dǎo)安排的工作或者自己制定的計劃的。而到了DDL那天，我們可能會像被學(xué)霸附體一樣，瞬間進(jìn)入“偽心流”狀態(tài)，三下五除二刷刷刷的把工作和計劃完成，然后長舒一口氣等著工作成果被領(lǐng)導(dǎo)打回重做！
你可能會很委屈，但是仔細(xì)想想這不是很正常嗎？領(lǐng)導(dǎo)給你安排的一個幾天甚至更長時間才能完成的工作，你只花費(fèi)一天時間就完成了，怎么可能完成的很好？否則的話領(lǐng)導(dǎo)的位置不就是你來做咯～
那么我們該如何“克服”拖延癥順利在DDL之前完成工作并做的很好呢？
我比較常用的方法是將DDL提前，比如說3天內(nèi)要完成的一項工作，提前1天，給自己定下2天內(nèi)完成的任務(wù)。這樣的話即便是自己知道這項工作可以有3天的時間完成，然后由于你又給自己定了一個2天的目標(biāo)，大腦也會比較糾結(jié)，到底是2天還是3天呢？
僅僅是將DDL提前還是不夠的，另外還需要把剩下的時間用別的任務(wù)填滿。
比如說3天的工作要求自己2天內(nèi)完成，剩下的一天要干嘛呢？可以給自己安排下別的事情。比如一些重要但是不緊急的事情，或者一些不重要但是緊急的事情。除此之外，也可以給自己安排點(diǎn)娛樂活動來獎勵自己。
這樣的話，我們的大腦就不會在糾結(jié)是2天內(nèi)完成還是3天內(nèi)完成了，它會盡量督促我們2天內(nèi)完成這份工作，因?yàn)?天后它還有別的任務(wù)來督促我們。
兩天內(nèi)完成了工作后如何呢？第三天是不是繼續(xù)完成自己之前填充的事情？
并不一定，這個主要是還看自己的時間安排，如果第三天給自己安排的是無關(guān)緊要的事情的話，可以先放到一邊，用這剩下的一天時間來修改和完善前兩天的工作。如果第三天安排的事情有必要做，那也并不是一整天都需要做這份工作。由于前兩天已經(jīng)把必要的工作完成，所以接下來你只需要花費(fèi)半天甚至更短的時間來修改和完善之前的工作成果，剩下的時間來做其它的事情。
談到拖延癥每個人都唯恐避之不及，但是另一方面卻又總說自己是拖延癥晚期~完全沒有意志力和決心去戰(zhàn)勝拖延癥。其實(shí)拖延癥是一直存在的，大部分普通人都無法戰(zhàn)勝它甚至抵抗它。而我們需要做的也并不是戰(zhàn)勝它，而是在我們需要的時候，在他存在的情況下合理安排我們的工作和生活，容許拖延癥的存在，但是可以用小技巧將拖延癥的不良影響降低到最低。
