? ? 對(duì)于選擇公選課的時(shí)間段里，我覺(jué)得學(xué)校系統(tǒng)是不是用土豆做的服務(wù)器，次次崩，時(shí)時(shí)崩，所以我很震驚也很榮幸竟然能選上舞韻瑜伽這門面授課，其實(shí)一開始我是想選理論類的課程，這樣平常上課會(huì)輕松一點(diǎn)，淡定后面又想想還是選門實(shí)踐類的，這樣有節(jié)晚自習(xí)也能學(xué)習(xí)到一些東西，因此我選擇了舞韻瑜伽面授課。

? ? 對(duì)于瑜伽我的理解就是一種能夠鍛煉身體，提高個(gè)人氣質(zhì)，和舞蹈類似的一種學(xué)習(xí)課程，所以第一節(jié)課聽老師說(shuō)其實(shí)瑜伽對(duì)于減肥沒(méi)有多大效果的時(shí)候還是蠻失望的，不過(guò)后面想想，就算瑜伽對(duì)于減肥有用，但是以我只是一個(gè)禮拜兩節(jié)課八十分鐘的練習(xí)來(lái)說(shuō)也是沒(méi)有絲毫用處的，更不用說(shuō)我還兩天打魚三天曬網(wǎng)了，能記得整套動(dòng)作就已經(jīng)不錯(cuò)了。

? ? 開始練時(shí)，純粹是為了鍛煉身體，冥想根本沒(méi)有，呼吸也不太會(huì)，就是壓壓腿，伸伸胳膊，甚至連腿也壓不下去，身體無(wú)比僵硬，但練完后覺(jué)得又疼又舒爽，盡管自己練的體位沒(méi)什么難度，體式做的也不盡人意，但在習(xí)練的過(guò)程中，感受到了心之純凈，精神之愉悅，胸之開闊?？戳艘恍┵Y料，對(duì)瑜伽的起源、背景、宗旨等認(rèn)知又進(jìn)了一步。它包含的面極為廣泛，宗教、哲學(xué)、文學(xué)等都蘊(yùn)含其中，甚至最寶貴的生命都與此有關(guān)。瑜伽的歷史源源流長(zhǎng)，內(nèi)涵豐富深邃。愛它練它使你對(duì)生命會(huì)有新的感悟，對(duì)親情、愛情、友情更加珍惜，對(duì)已失去的不再念念不忘，對(duì)未確知的也不會(huì)惶恐不安。練習(xí)瑜伽，不是一朝一夕的事，貴在堅(jiān)持，只有堅(jiān)持不懈，你才能體驗(yàn)到身體和心靈不知不覺(jué)地變化，才能深刻的體會(huì)到它的美妙之處。練習(xí)瑜伽讓我懂得了循序漸進(jìn)，積少成多的道理。在做一些體式的時(shí)候，往往不是一次就能夠成功的，需要不斷的練習(xí)，一次一次突破自己的極限，也許每次的突破都很微小，也許最終我們還是沒(méi)有能做到完美，但是我們學(xué)到了并且懂得了。練習(xí)瑜伽讓我了解到了也許身體的奧秘，讓我們的身體更加健康。瑜伽的姿勢(shì)可以使肌肉，骨骼，神經(jīng)系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)，排泄系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)相互協(xié)調(diào)以致彼此相互幫助，有效地按摩和調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官，使人體維持在最佳狀態(tài)。與此同時(shí)，經(jīng)過(guò)正規(guī)的姿勢(shì)練習(xí)后，平衡力和活力成為正常的精神狀態(tài)，能夠平靜地面對(duì)悲傷，焦慮和人世間的問(wèn)題，不受干擾。練習(xí)瑜伽后睡眠時(shí)間不需要太長(zhǎng)，而一般運(yùn)動(dòng)：使身體機(jī)械式的不停地動(dòng)，無(wú)需用意識(shí)。使肌肉發(fā)達(dá)，但不均衡。體力易消耗，肌肉易疲勞，需要長(zhǎng)時(shí)間睡眠以恢復(fù)體力。練習(xí)瑜伽讓我做事情的時(shí)候精神更加集中，提升了我的專注力。瑜珈與一般運(yùn)動(dòng)的不同，瑜珈必須集中意識(shí)，使身體在某姿勢(shì)下靜止維持一段時(shí)間，而達(dá)到身心的統(tǒng)一。

? ? 我是初次接觸瑜伽，之前對(duì)瑜伽也沒(méi)有多少了解，所以在上完課后專門查找了一些關(guān)于瑜伽的資料。首先關(guān)于瑜伽的動(dòng)作設(shè)計(jì)，在這學(xué)期學(xué)習(xí)的這些動(dòng)作看來(lái)，覺(jué)得瑜伽動(dòng)作有兩個(gè)出處，對(duì)自然現(xiàn)象的模擬和自身情感的自然抒發(fā)。動(dòng)物經(jīng)過(guò)嚴(yán)酷的自然選擇，其自然形態(tài)有對(duì)環(huán)境極好的適應(yīng)性及對(duì)滋生有良好的促進(jìn)作用。貓伸展式、蝗蟲式、眼鏡蛇式可謂是人類“師百家之長(zhǎng)”的智慧結(jié)晶。而向太陽(yáng)致敬式可能是人類表達(dá)自身情感的外化。當(dāng)然，也不排除某些動(dòng)作是為滿足鍛煉特定部位的需要而自行設(shè)計(jì)的。瑜伽動(dòng)作蘊(yùn)含美感與對(duì)身體的強(qiáng)健作用，凝聚了世世代代瑜伽修習(xí)者的智慧。

? ? 練習(xí)瑜伽是一件開心的事情，雖然勞累辛苦，但是流完汗水拉伸完肌肉之后有一種舒爽感，尤其是在我們學(xué)校的瑜伽課上，老師溫柔認(rèn)真，同學(xué)們友好、相處愉快。雖然我在其中學(xué)的并不算好，身體僵硬，拉伸不開；記憶不好，記不下動(dòng)作。學(xué)了兩三套動(dòng)作，稍微復(fù)雜一點(diǎn)就記不全動(dòng)作，學(xué)了七八個(gè)星期，還是只對(duì)第一套《戀人心》比較熟悉，也許只是第一套練的時(shí)間比較久。一直以來(lái)我都是對(duì)左右不是很敏感，所以能學(xué)會(huì)第一套動(dòng)作還是比較欣慰。本來(lái)希望下學(xué)期還能選擇瑜伽課，但很可惜的是每個(gè)學(xué)期不能選重復(fù)的面授課。不過(guò)，感謝我的親愛的老師，讓我這個(gè)學(xué)期的瑜伽課學(xué)得很開心也受益匪淺。