昨天和家人一起爬了一座未經開發(fā)的山，在山頂上，帶孩子做了一組長擺轉身，4×20次。這種實踐與學習的結合，給了我繼續(xù)讀下去的動力。今天閱讀的部分，是邁向更好視力的第二步—遙望遠方。

在城市里生活，遠方不過是窗外林立的建筑物。視野的受限，阻擋了我們建立望遠的習慣。小的時候，爸爸就總會時不時的提醒我，學習累了，望望遠方的樹，看看那一抹抹綠?，F(xiàn)在早已忘記了時不時看看窗外的習慣。當你看近距離時（如盯著電腦屏幕），你已經在不知不覺中操勞你的眼睛。當睫狀肌收縮時，會使晶狀體從扁平變成圓弧狀，但是當你遙望遠方，睫狀肌就能放松，懸韌帶可以保持晶狀體扁平，也更靈活。注意讓你的臉放松，沒有咬緊下巴。放松和休息你的眼睛。如果可能的話，讓自己遠離工作幾個小時。

遙望遠方，遠看的距離不能少于40碼（36米），因為你需要看的夠遠，才能讓人眼睛得到看近距離之后所需的休息。要知道，當你遙望遠方時，你不需要將焦點集中于一處，你可以掃視或看同一區(qū)中不同的小區(qū)塊。記得要眨眼，以避免遙望對眼睛所造成的緊張過勞。如果看起來很模糊，就讓它模糊。

每天你至少要花10分鐘去遙望遠方。如果你有戴眼鏡，就勇敢地拿下你的眼鏡，讓你的眼睛享受呼吸新鮮空氣。

遙望遠方可以讓你的晶狀體具有完全的靈活性，延長其使用壽命，也因此能預防白內障的產生。

即使每天做這個練習，遙望遠方的量可能還是沒法和生活中看近距離的量相比，但是一天看三次，一次看個8到10分鐘，至少可以讓你的眼睛得到休息，并彌補看近距離帶來的過勞。

書中還提到，大多數(shù)人兩眼的視力都會有所不同，給出了一個有意思的測試，幫助我們找出主要用眼。

找出主要用來看遠距離的眼睛的方法：

1、松松的握拳，中間留一枝鉛筆大小的孔

2、放在面前大約30厘米遠

3、雙眼同時通過孔去看遠方的某一個點

4、閉上一只眼睛，看這一點是否消失

5、交換，用另一只眼試試

6、你會發(fā)現(xiàn)，閉上其中一只眼睛，那一點還在，而換另一只眼，那一點就會看不見了。

找出主要用來看近距離的眼睛的方法：

1、找到書中任何一頁同時有大小兩種字體的部分

2、雙眼同時看著你可以看到的最小字體

3、閉上一只眼睛

4、看小字體比較清楚的那只眼睛，就是看近距離較好的的眼睛。

這個測試，看起來很有意思，我試了試，原來我用來看遠距離較好的眼睛是左眼，而看近距離較好的眼睛是右眼。

那，你的呢？