認(rèn)知脊椎

脊椎是連接身體兩個(gè)重要穴位的通道----頂輪（天門）和海下（地戶），脊椎是身體的頂梁柱。

脊椎由頸椎、胸椎、腰椎合起來，由25塊脊椎骨，通過關(guān)節(jié)結(jié)合而成的。

椎間盤，是相鄰脊椎骨之間的圓盤莊纖維軟骨，中間富有彈性的膠狀物，四周是堅(jiān)韌的軟骨環(huán)，能承受壓力，緩和震蕩，減輕沖擊，并協(xié)助脊椎骨自由活動(dòng)。

抱重物的時(shí)候，負(fù)擔(dān)最重的是腰部的椎間盤-----腰間盤。椎間盤出問題，導(dǎo)致下肢麻痹，癱瘓。

脊椎疼痛的原因

腰痛和骨、軟骨沒有直接關(guān)系，和肌肉、血管、神經(jīng)等有關(guān)。

骨骼不動(dòng)，受制于能動(dòng)之筋肉、肌腱，如果筋肉、肌腱壓力失衡，那骨骼必然扭曲。

腰痛在傳遞警訊，用吃藥，按摩，躺在床上硬挺，就是錯(cuò)誤的方法。重要的是應(yīng)將施加于腰椎上的不均衡壓力均衡。

脊椎的養(yǎng)護(hù)

腰椎的元兇是骨盆，修正骨盆是調(diào)整的要點(diǎn)。

究竟的方法，深入內(nèi)在----通過坐禪、冥想去內(nèi)觀身體，與身體對話。

所以，我們明白坐禪要領(lǐng)是：坐定前要全力搖晃身體（前、后、左、右）就是確定坐骨位置是否合適，以確保骨盆沒有左右差。

一定要找到身體的“中心感”，坐禪能找到身體的中心感，是促進(jìn)身心對話，健康的重要作用。

養(yǎng)護(hù)脊椎練習(xí)