有規(guī)律的生活原是健康與長(zhǎng)壽的秘訣?！蜖栐?/p>

保持良好的生活習(xí)慣，早睡早起，盡量不熬夜，避免過度疲勞，只有保持規(guī)律的生活才能保護(hù)免疫系統(tǒng)，提高我們的抗病能力。

多喝水，多吃蔬菜水果，尤其是含有豐富的維生素C的水果如橙子、獼猴桃等，以提高抵抗力。

注意營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃辛辣和油膩的食物，以免影響胃腸功能，削弱抵抗力。

注意室內(nèi)空氣流通，按時(shí)開窗通風(fēng)。

注意鍛煉身體，定期體檢，重視自身的健康狀況，做到對(duì)疾病早發(fā)現(xiàn)早治療。

天氣變化時(shí)，盡量避免外出，如果外出，冬季注意保暖、夏季注意防曬。對(duì)于抵抗力低、有病史的人，盡量少去公共場(chǎng)合如商場(chǎng)、酒吧等。