5199-海藍(lán)
我們每個(gè)人都帶著原生家庭的印記走進(jìn)親密關(guān)系，在關(guān)系中，兩個(gè)人的性格、處事不盡相同，就像各自說(shuō)著不同的語(yǔ)言。我們不需要在每件事上意見(jiàn)一致，但必須找到一個(gè)方式來(lái)面對(duì)差異。
帶著空的愛(ài)箱，夫婦們常會(huì)爭(zhēng)論和退縮；有些夫婦在爭(zhēng)論中，可能在言語(yǔ)或肢體上有暴力傾向。 然而，若愛(ài)箱是滿的，等于制造了一種友好的氣氛，那種氣氛可以尋求了解，容許差異，商議問(wèn)題。 我相信，在婚姻中沒(méi)有任何一部分，會(huì)像滿足對(duì)愛(ài)的情感需要一樣，如此深刻地影響婚姻。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ---- 蓋瑞·查普曼
蓋瑞·查普曼博士是位美國(guó)牧師，他也是著名的婚姻輔導(dǎo)專(zhuān)家，他主持的廣播節(jié)目《成長(zhǎng)的婚姻》在100多家電臺(tái)播出。經(jīng)過(guò)30多年婚姻輔導(dǎo)工作，他發(fā)現(xiàn)人們基本上通過(guò)五種方式來(lái)表達(dá)愛(ài)、了解愛(ài)，于是他寫(xiě)下這本《愛(ài)的五種語(yǔ)言》，給出了幸?；橐龅姆椒ㄕ?。其實(shí)這本書(shū)不但能解惑婚姻中的問(wèn)題，對(duì)處理與朋友、孩子、同事等其他人際關(guān)系也非常有借鑒意義。
這本書(shū)自從1992年出版以來(lái)，常年出現(xiàn)在《出版者周刊》的暢銷(xiāo)排行榜上，并多次榮登《紐約時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)書(shū)排行榜第一名。它的英文版銷(xiāo)售量累計(jì)突破500萬(wàn)冊(cè)，被翻譯成了20多種語(yǔ)言在全球發(fā)行。
一、為什么要學(xué)習(xí)愛(ài)的本領(lǐng)
每個(gè)人內(nèi)心都愿意向親近的人表達(dá)愛(ài)，但并不是人人都知道如何去表達(dá)。雞同鴨講也好，多喝熱水也罷，熱戀中的男女會(huì)把另一半的木訥當(dāng)做笑料發(fā)到朋友圈里撒狗糧，當(dāng)他們帶著使彼此絕頂快樂(lè)的崇高夢(mèng)想進(jìn)入婚姻后，卻往往在日復(fù)一日的人生現(xiàn)實(shí)中，逐步失去那個(gè)夢(mèng)想，朱砂痣成了蚊子血，白月光變?yōu)轱埩Ｗ印?/p>
01 療愈自己，獲得幸福
愛(ài)情是一種輪回，或是為重溫童年的美好，或是為修正童年的錯(cuò)誤。我們童年里關(guān)于幸福的體驗(yàn)會(huì)在愛(ài)情里再次重現(xiàn)，打開(kāi)自己，接納自己的不完美，才能放下執(zhí)念。接納自己的另一半，在愛(ài)中修行、療愈，才能夠收獲真愛(ài)。這些都不會(huì)憑空得到，需要我們?nèi)W(xué)習(xí)。
02 給孩子好的原生家庭
童年時(shí)與父母的關(guān)系決定了我們長(zhǎng)大后與愛(ài)人的關(guān)系。孩子們?cè)诔錆M了愛(ài)和安全感的家庭里長(zhǎng)大，他們的能力會(huì)被導(dǎo)向?qū)W習(xí)和服務(wù)，而非尋求他們?cè)诩依锏貌坏降膼?ài)。
二、愛(ài)的語(yǔ)言有五種
經(jīng)營(yíng)感情的方法是正確使用愛(ài)的語(yǔ)言?；橐鰡?wèn)題的普遍原因是愛(ài)語(yǔ)不通，就像一人講英語(yǔ)，另一人說(shuō)中文，互相聽(tīng)不懂。雙方都按照自己的理解、喜好和能力給予，但給出的并不一定是對(duì)方想要的，對(duì)方愛(ài)的需要沒(méi)有被滿足（書(shū)中稱(chēng)之為“愛(ài)箱沒(méi)有被填滿”），就會(huì)產(chǎn)生不滿。長(zhǎng)期的愛(ài)語(yǔ)不通（“空箱”），親密關(guān)系會(huì)越來(lái)越冰冷。溝通要使用對(duì)方能聽(tīng)懂的語(yǔ)言，所以我們需要了解自己的愛(ài)語(yǔ)是哪一種，并讓對(duì)方知道，同時(shí)學(xué)習(xí)使用另一半的愛(ài)語(yǔ)去填滿TA的愛(ài)箱。
01 肯定的言詞
婚前睜大雙眼，婚后睜一只眼閉一只眼。每個(gè)人都有缺點(diǎn)，接納、鼓勵(lì)、謙和的言詞，都屬于肯定的言詞。當(dāng)一個(gè)人的缺點(diǎn)都能被看見(jiàn)、被接納，TA的愛(ài)箱就會(huì)被裝滿。如果你還不習(xí)慣直接說(shuō)“愛(ài)”，可以把“我愛(ài)你”換成“我喜歡你笑起來(lái)的樣子”、“我愛(ài)你的溫柔”等等。我前天的讀書(shū)筆記《建立一分鐘即時(shí)反饋系統(tǒng)》里介紹了“一分鐘稱(chēng)贊”的方法，也適用于這個(gè)場(chǎng)景，可以對(duì)照練習(xí)。
02 精心的時(shí)刻
你有多久沒(méi)過(guò)二人世界了？燭光晚餐時(shí)盯著手機(jī)，會(huì)讓對(duì)方肝火上升，錢(qián)也白花了。珍惜愛(ài)情，放下手機(jī)。時(shí)間是稀缺資產(chǎn)，我們是把生命中的這一刻給了對(duì)方，這一刻就不再回來(lái)，這美好的一刻會(huì)停留在對(duì)方的記憶里，變成愛(ài)的能量。陪伴是最長(zhǎng)情的告白。
03 接受禮物
如果你愛(ài)人的愛(ài)語(yǔ)是接受禮物，那最簡(jiǎn)單不過(guò)。古有信物傳情，今有收禮發(fā)圈。禮物可以買(mǎi)，也可以自己做，買(mǎi)個(gè)口紅，畫(huà)幅油畫(huà)，烤個(gè)蛋糕，種朵鮮花，投其所好就行。禮物是愛(ài)的視覺(jué)象征，看到禮物仿佛感覺(jué)你就陪伴在TA身邊一樣。
04 服務(wù)的行動(dòng)
伴侶的愛(ài)語(yǔ)如果是希望得到服務(wù)，那么就去做吧！洗碗、遛狗、擦窗、做飯......TA不愿意做的事情，如果有人和TA一起做，或者替TA完成了，那一定是件令人開(kāi)心的事！如果這些活你也不愿意干，就請(qǐng)鐘點(diǎn)工幫忙，也算是替代行動(dòng)了。
05 身體的接觸
對(duì)主要的愛(ài)語(yǔ)是身體接觸的人來(lái)說(shuō)，身體的接觸遠(yuǎn)勝于言詞的表達(dá)。TA的任何部分都住在身體之內(nèi)，觸摸TA的身體就是觸摸TA的感情；遠(yuǎn)離TA的身體，就是在感情上遠(yuǎn)離TA。
伴侶哪種行為讓你不悅？與之相反的就是你自己的愛(ài)語(yǔ)。
伴侶最常抱怨的是什么？抱怨表明的需求，就是TA的愛(ài)語(yǔ)。
三、技能遷移小貼士
除了親密愛(ài)人，愛(ài)的五種語(yǔ)言同樣適用于其他人際關(guān)系。
孩子通常會(huì)直接提出要求”爸爸陪我玩”，“媽媽和我一起去“?；貞?yīng)孩子給予精心時(shí)刻，牽著他的手（身體接觸），在互動(dòng)的時(shí)間里及時(shí)鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)（肯定的言詞）。如果孩子時(shí)常為一般的服務(wù)行動(dòng)表示感謝，那暗示服務(wù)行動(dòng)在情感方面對(duì)他很重要，幫他完成一個(gè)手工作業(yè)代表了“我的爸媽愛(ài)我”。父母往往喜歡買(mǎi)禮物給孩子表達(dá)愛(ài)，但孩子玩一會(huì)就扔一邊了，因?yàn)槎Y物并不是他的愛(ài)語(yǔ)。
朋友之間的互相幫助不求回報(bào)，但旅游回來(lái)給他們帶份禮物，也是一個(gè)意外的驚喜。同事遇到困難，正巧你能幫上，隨時(shí)利他，都能助你收獲好評(píng)好人緣。
親密關(guān)系中的愛(ài)箱，就像是汽車(chē)的油箱一樣，要有油才能跑起來(lái)。愛(ài)的本質(zhì)是給予。有些人不善于表達(dá)愛(ài)，源于對(duì)自己和他人的不信任。擔(dān)心一旦表達(dá)了愛(ài)，就會(huì)受到對(duì)方的制約，這種被對(duì)方控制的可能性，讓他們感到虛弱和危險(xiǎn)。是真愛(ài)，就要勇敢走出舒適區(qū)！即便笨拙，也一步一步向前。愿我們都能在愛(ài)里，做真實(shí)的自己！
愛(ài)是恒久忍耐，又有恩慈；愛(ài)是不嫉妒；愛(ài)是不自夸，不張狂，不做害羞的事，不求自己的益處，不輕易發(fā)怒，不計(jì)算人的惡，不喜歡不義，只喜歡真理；凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐。愛(ài)是永不止息。
? ----《圣經(jīng)》哥林多前書(shū) 13:4-8
