論游泳對身體的重要性

隨著生存教育（社會生存、自然生存）理念的深化，游泳已越來越被人們認(rèn)為是必需掌握的技能。許多游泳愛好者都從不同角度討論過游泳的益處,今天,下面讓我們看游泳的重要性體現(xiàn)在哪幾方面：

第一、抵御寒冷、適應(yīng)溫度變化。在冷水刺激下的體表毛細(xì)血管收縮，和運(yùn)動時皮膚毛細(xì)血管因缺氧而造成的反射性的血管擴(kuò)張，這樣可以大增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)支配皮膚血管收縮和舒張的靈活性，極大程度上加強(qiáng)了人體適應(yīng)溫度變化和抵御寒冷的能力。

第二、增強(qiáng)心肺功能和肺活量。和一般人比起來，長期進(jìn)行游泳鍛練的人的心肺功能較好。另外，游泳時，呼吸肌負(fù)擔(dān)大大加重，12-15千克的水壓壓迫著整個腦腔，有助于肺活量的增加。

第三、塑體美型。游泳能全面均衡地鍛練全身的肌肉。游泳可以使多余的脂肪，漸漸減少，并有效地鍛練人體的胸背和四肢肌肉。游泳可稱得上是一種水上健美操，可以使人保持健美的身材。

第四、補(bǔ)鈣護(hù)膚。室外游泳時，太陽光直接照射身體。體內(nèi)的7-脫氫膽固醇會轉(zhuǎn)變成能促進(jìn)鈣磷代謝的維生素D，維生素D還可以防止缺鈣和佝僂病發(fā)生，有利于人體且經(jīng)常去室外游泳，與新鮮空氣、水、陽光的接觸頻率增大，還能保護(hù)皮膚，所以經(jīng)常參加游泳鍛煉的人，都有一身光潔、柔軟的皮膚。

第五:對心腦血管的作用：游冷水的刺激通過熱量調(diào)節(jié)作用與新陳代謝能促進(jìn)血液循環(huán)；游泳速度的加快也會加大壓力負(fù)荷，心房和心室的肌肉組織能得到加強(qiáng)，心腔的容量也能逐漸有所加大，心臟的跳動次數(shù)減少，這樣心臟的活動就能節(jié)省化，整個血液循環(huán)系統(tǒng)卻能得到改善，靜止?fàn)顟B(tài)下縮張壓有所上升，收縮壓有所下降，因此血壓值變得更為有利；

第六:對呼吸系統(tǒng)的作用：在游泳練習(xí)時，新陳代謝過程和心血管系統(tǒng)工作的節(jié)省化，都離不開大量的供氧，然而由于水壓迫著胸腔和腹部，給吸氣增加了困難那么要想使身體獲得足夠的氧氣，呼吸肌就必須不斷的克服這種壓力；

游泳不僅是一項(xiàng)體育項(xiàng)目，更重要的它還是生活中必不可少的工具與技能。它滲入我們生活中的很多領(lǐng)域：如水上資源開發(fā)、科學(xué)考察、防洪搶險(xiǎn)、救護(hù)打撈等都必須有熟練的游泳技術(shù)作為后盾，才能有生命的保障。