身體的感受:今天很輕松的就完成了三脈清理跟天地賦能，相比第一天的難受我能感覺到我的身體正在慢慢的打開，早上練習(xí)了一下HA呼吸法突然發(fā)現(xiàn)自己的呼氣變得綿長了，可以堅(jiān)持七秒鐘了，想當(dāng)初我是一個氣短的人，七秒鐘可以活活讓我憋死，真的很開心，一切都在不知不覺中發(fā)生著改變，一切都在變好。

雖然現(xiàn)在雙脈還是有點(diǎn)堵，胸悶，耳鳴的，做雙脈凈化的時候有點(diǎn)不順暢，但是我知道一切都是需要時間的，一切也都是可以成功的，我就慢慢的堅(jiān)持下去總有一天我的雙脈會全部凈化的。

心理的感受:很開心，很喜悅

早上本來想賴床一下子的，有點(diǎn)疲倦，想要睡覺，又想著看電視劇，但是我還是起床了，做完功課立馬神清氣爽，精力充沛，我很滿足，要是繼續(xù)睡或是看電視劇都會讓我白費(fèi)了一天，所以早起是我一定要堅(jiān)持下去的。

智慧與洞見:對于我來說，最重要的是什么？答案是:①做自己情緒的主人②掌控自己的大腦③開心幸福每一天④愛我的父母，讓父母幸?？鞓发堇嫠?，利益社會，讓遇見我的每一個人活的幸福快樂

所以刷微信，微博，看電視劇，并不是我最重要的事情，它們只能給我一時的滿足，從今天開始我會把時間的重點(diǎn)放在自己最重要的事情上面。

我是減壓師，張忿。

世界因我而平靜，世界因我而祥和，我為雙師代言。

感恩天地

感恩國家

感恩民族

感恩父母

感恩友人

感恩生命

謝謝你們，我愛你們。