作者：蒼春波

? ? ? 內(nèi)容梗概——

? ? ? 大自然是整合內(nèi)心生活的必需品，可是現(xiàn)代生活，幾乎切斷人和大自然的聯(lián)系。戶外的天地總是洋溢生機，有著鼓舞的偉大力量，可惜的是，我們不再從大自然吸取能量。 追求精神生活的人，一定要擁抱大自然。如果每天散步是你的養(yǎng)生之道，別忘了戶外的美景與新鮮空氣，它們會提升我們的心靈美感，陽光、藍天，還有芬芳的泥土，多美的自然萬物啊。

? ? ? 邁出你的第一步之前，請深吸一口新鮮的空氣，鼓動活力，然后欣賞今天的天氣，無論它是陰是晴、是寒是暑。散步途中，你有沒有看到青翠綠樹、唱歌的鳥兒、盛開的花朵？請讓燦爛的大自然活化你的身體、治療你的心靈、提升你的精神。

? ? ? 如果你沒有外出運動的習慣，至少，每天應該花點時間欣賞大自然，讓大自然賜給你能量。請從明天早上開始，站出屋外，至少五分鐘。在你搭車或跳進火車站之前利用時間，觀賞一下天空的云彩，或是草地上的露珠。或者，下班后先不必急著進家門，請在戶外佇立五分鐘，感謝又美好的一天。

? ? ? 氣候允許的話，何不外出，到公園吃午餐?；蚴钦乙黄袠涫a的草地，安安靜靜地與大自然對談。如果天氣晴朗，請多多深呼吸，舒展你的身體，你的心靈。

? ? ? 勞累之余不妨到田野鄉(xiāng)間、森林里、小溪旁，呼吸一下新鮮空氣，放松一下緊張的心情。突然發(fā)現(xiàn)原來空氣還是這么新鮮，原來生活依然還是這么美好??！

? ? ? 人活著不要太難為自己，要求自己去拼搏、去爭奪，當然有意義的事還是有必要去做的。為了生活，為了貢獻社會，工作還是要認真干的。但是如果過分的在意個人的得失，并把所有的時間和精力全部用在失去與擁有之間，那么難免會迷失了自我，忽略了生活的意義啊。如同行尸走肉一般，與一部不知疲倦的機器有什么區(qū)別呢？豈不可悲！可嘆！

? ? ? 其實啊，最重要的還是要有一顆平常心，有一種積極樂觀向上的精神。調(diào)整自己的心態(tài)，多發(fā)現(xiàn)一些生活中的美好，不要過多的奢望。如此生活自然就會多姿多彩。

? ? ? 晚上就寢之前，請養(yǎng)成習慣，打開大門，走到戶外，幾分鐘就可以了。鼓勵你的另一半、子女加入。即使一個深呼吸也將令你享受到自然的清新，相忘于寂寞的深宵，與高曠的夜空一起思考。

? ? ? 如果你常常在盡是水泥建筑的大城市，那更要抽空到附近的公園野地散散心。而且，假日一定要去有自然美景的地方，充充電，同時從宇宙能量的接收里接觸真正的你。

? ? ? 讀書心得——

? ? ? 困住自己的往往不是別人，很可能是自己。大自然時時在召喚著每一個熱愛生命的人，給之以和諧和自由，給之以健康和快樂，給之以美麗和創(chuàng)造。只不過有的人自我封閉了心扉，遮斷了視線，捆綁住了手腳。每個人都要撫摸自己的心跳，擦亮自己的雙眼，放開自己的手腳，才能感受和欣賞到生命蓬勃的力量！