夏天清涼保健的道素食菜譜！超美味?。?/h2>

最佳蔬菜——苦味菜（苦瓜，苦菊類）

夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時(shí)，吃點(diǎn)苦味蔬菜大有裨益?？喙稀⒖嗖?、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。?

推薦食譜：彩椒拌苦瓜

材 料：

苦瓜一根，紅彩椒一個(gè)，橄欖油、金蘭素蠔油、鹽適量

步 驟：

1、苦瓜和彩椒改刀

2、苦瓜焯水后放涼備用

3、涼苦瓜片中放少許鹽鹽津一會兒，然后倒入橄欖油、素蠔油拌勻

4、加紅椒絲翻拌后即可

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?此文章為火龍果剛果原創(chuàng)，特此聲明

最后編輯于 ：2018.08.12 14:01:32

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