今晚，想與大家聊聊內(nèi)耗，人際交往中的內(nèi)耗。

在我的字典里，內(nèi)耗就是內(nèi)心里那些一點(diǎn)點(diǎn)吞噬掉自己能量的執(zhí)念。吞噬掉能量，或許好理解。所有耗著自己的情緒，都是有毒的。

為什么說是執(zhí)念呢？

前兩日有個(gè)譯友對我說，覺得人際交往好累啊，她告訴我，自己總是處于討好對方的低姿態(tài)。

原來如此，這樣不累才怪呢。

長大了之后，我慢慢地發(fā)現(xiàn)，人和人的交往一定是有所圖的：要么圖你有用，對自己可能有所幫襯；要么圖你有趣，和你在一起很開心。

我想，大部分在人際交往中感到疲憊的人或多或少都是出于“圖你有用”的執(zhí)念。因?yàn)槿绻阕屛腋械接腥?，感到快樂，我想與你結(jié)交朋友一定是出自內(nèi)心的喜悅。如此，我又怎么會(huì)感到疲憊呢？另一種情況下，我看中了你身上的能力或資源或地位或其他什么標(biāo)簽，我希望將來能為我所用。這如意算盤打得好啊，但不快樂也恰恰源于此。

我們之間的資源或優(yōu)勢很可能并不對等匹配。簡言之就是，我需要你，而你并不需要我。

這樣不對等不匹配的現(xiàn)實(shí)加上心心念念“圖你有用”的執(zhí)念，就構(gòu)成了很多人心里人際交往的內(nèi)耗。

但其實(shí)吧，這一切的一切，都是可以放下的。

幾年前剛辭職在家全職帶寶寶，那會(huì)兒我身邊沒有什么圈子。從前在公司里一起朝九晚五、辦公室里喝茶嘮嗑的同事，與我沒有了共同的交集，生活中也漸行漸遠(yuǎn)，這是自然。而另一邊，我一直家里蹲，每天抬頭低頭見的不是家人就是保姆，帶孩子出去遛彎曬太陽，聊的也是鄰里街坊七大姑八大姨。有時(shí)候也試著出去玩玩，沒有用，心里還是空落落的。

我看佛經(jīng)也是從那個(gè)時(shí)候開始。佛家里有個(gè)很古老的禪修方法，叫“內(nèi)觀”。顧名思義，就是觀察自己，觀察自己的內(nèi)心，以此達(dá)到凈化身心靈的作用。把視線從紛繁世界中收回來，停留在自己心里，聽從自己內(nèi)心的聲音，專注于自己的呼吸與頻率。

“內(nèi)觀”給我最大的收獲就是，它讓我變得“我行我素”了許多。我懶得去在乎我在別人眼里是否足夠好足夠有用，我亦無所謂別人是否能夠幫襯提攜了我。我只在乎自己，學(xué)翻譯，寫文章，分享知識(shí)，做自媒體……我所做的這一切不是為了對誰有用，統(tǒng)統(tǒng)都是為了自己：做好本職養(yǎng)活自己，成就感滿滿；分享、收獲知識(shí)之余，內(nèi)心感到充盈；付出這點(diǎn)滴所有之后不論結(jié)果如何，終不悔。

就這樣“內(nèi)觀”久了之后，我發(fā)現(xiàn)，原來，我根本就不用逼著自己走出自己的小世界去認(rèn)識(shí)別人，慢慢地會(huì)有人來到我的小世界里，來認(rèn)識(shí)我，無論是業(yè)務(wù)客戶，還是譯友同行，亦或是其他和我一樣愛生活的同路人……合則來，不合則去。

佛經(jīng)里說，一切福田，自在方寸。從心而覓，感無不通。大意就是，不管你求什么，都是從自己內(nèi)心里求。從外面求，都是求不來的。

我喜歡這句話。拿眼下的雞湯文體來說就是，你只顧把自己活精彩了就好，其余的，上天自有安排。