專注，是擁有深度思考，獲得卓越成就的不二法門。

在你打開這篇文章的同時，你是否經(jīng)常覺得自己不夠?qū)Ｗⅲ?br> 如果有，證明你一直在發(fā)現(xiàn)，一直對自己有要求。

要解決如何獲得專注，首先，想一想自己不夠?qū)Ｗ⒌脑?。是否是一下幾點：

1.有其他的事分心
回想一下，在你每次想要專注于某一件事情的時候，比如上課，寫作業(yè)，打代碼…不知不覺中腦子里就有了另外一幅畫面，你或許在想象著某個人，和他說的話，某件棘手的事該怎么解決，或是今天的晚餐要吃什么，要去哪里吃，和誰吃。
等你回過頭來發(fā)現(xiàn)你已跳出當(dāng)下著手的事時，時間已經(jīng)靜悄悄地流逝了，過了一段時間之后，那些想法念頭又會不期而遇，讓你猝不及防。

對我個人來說，大多數(shù)不夠?qū)Ｗ⒌那闆r都是因為這樣，小女生的腦子里總是充滿著各種各樣的幻想。這些不速之客的小想法，就像小怪獸一樣窺視著你大腦的變化，稍不留神，你的大腦就會被它侵占。
要想戰(zhàn)勝它，需要有足夠強(qiáng)大的意志力，在專注于一件事情的時候，不被外界所打擾。

很明顯不是所有人都有那么強(qiáng)大的意志力，我們可以通過另一種方法練習(xí)專注。在專注于一件事情之前先把那些小怪獸清除，而這種方法就是——冥想（親測有效）。
冥想這個詞，大家應(yīng)該不陌生，我從很多年前開始聽說這個詞，但一直不知道它真正的含義和方法。廣義上，在大家的印象里，冥想就是盤膝而坐，閉目凝思?？墒恰八肌毙┦裁磪s不知道，很多書上說是什么都不要“思”，那這樣跟發(fā)呆有什么區(qū)別。
經(jīng)過多年的涉獵，我終于發(fā)現(xiàn)了一個簡單易上手的冥想練習(xí)教程，在荔枝fm簡小單XD。
那里有10天的冥想練習(xí)，你只要一邊聽著它一邊做就行了。
另一方面，練習(xí)完一段時間之后，你就會發(fā)現(xiàn)。
所謂冥想，其實就是向內(nèi)觀察自己，向外感受身體當(dāng)下所處的環(huán)境。
向內(nèi)去發(fā)現(xiàn)腦子里那些小怪獸，看到他們的存在，但是不要試圖去趕跑它，不要跟他對抗，那樣會促使它越來越強(qiáng)大，不去理會它反而它會自動走開。向外把自己從幻想拉回到現(xiàn)實的世界里來，讓自己專注于當(dāng)下。

而完成它的方法，最簡單的就是深呼吸，感受自己的呼吸，感受身體的起伏，從細(xì)微的變化中覺察身體的存在，然后慢慢靜下心來。

2.不夠熱愛眼前的事
想想看我們做真心喜歡的事的狀態(tài)。
有些人喜歡唱歌，可以一天悶在自己房間里練習(xí)發(fā)聲，創(chuàng)作，也不覺得累反而覺得快樂。
一般人都討厭數(shù)學(xué)，可偏偏有些人，他們可以廢寢忘食地解一道數(shù)學(xué)題，在圖書館呆一整個下午直到閉館的鈴聲響起才想起沒吃午飯。
那些做著常人無法想象的工作，有著超強(qiáng)意志力，最終獲得非凡成就的人兒，一定是因為他們深深地?zé)釔壑诘念I(lǐng)略。
正是因為這份熱愛，才讓他們有了源源不斷的動力和與堅持下去的勇氣
而如果我們本身對所做的事沒有很深的認(rèn)同感，甚至找不到做這件事的意義，那么你的內(nèi)心一定是脆弱的，一丁點的風(fēng)吹草動都會將你吸引過去，更何況你處在如此多誘惑的現(xiàn)代世界，不夠?qū)Ｗ⑹潜厝坏慕Y(jié)果。

對此，我的建議是，要是真的覺得累，就放棄吧。
那不是你真正想要的，與其把時間耗著這上面碌碌無為，不如早點放手去尋找自己會為其奮斗一生的事業(yè)。

3.壓力、焦慮、緊張
有時候你越想忘記其他的事，那些事就越是找上門來。你越想專注就越是專注不了。
你發(fā)現(xiàn)自己不夠?qū)Ｗ?，你想改變，而你又改變不了，于是越來越焦慮。
惡性循環(huán)。
對此，放松自己是唯一的辦法。壓力之下無真誠。

如何放松？
跟1一樣，冥想。

除此之外，選擇在一天最無壓力的時候做最重要的事也十分重要。許多程序員喜歡開夜車，還覺得自己很牛逼。
在我看來，熬夜不過是因為白天的效率太低，很多工作不得不積到晚上才做，又是一個惡性循環(huán)。

從明天開始，早起，冥想，然后專注于完成最重要的工作。
這一段時間沒有人打擾，同時也是最沒有壓力的時候。

越晚做，那種對自己效率底下的挫敗感越深，也越難完成專注。