《能斷金剛》中寫到，我們每個(gè)人的身體里都有一種潛能，這種潛能叫做“銘印的法則”。
銘印是指我們每一刻的所思所想所做，都會(huì)在潛意識(shí)里植入一顆種子，種子一旦被植入，就會(huì)發(fā)芽生長(zhǎng)直到成熟。
當(dāng)外界發(fā)生的事情觸發(fā)了這個(gè)成熟的銘印后，它就會(huì)從潛意識(shí)里上升到意識(shí)層面，并迫使你的意識(shí)對(duì)所發(fā)生的事情做出反應(yīng)。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是你種下了負(fù)面的銘印就會(huì)在未來(lái)遇見(jiàn)負(fù)面的事情；你種下了正面的銘印就會(huì)在未來(lái)遇到正面的事情，這就是銘印的法則。銘印的法則就好像我們常說(shuō)的“種瓜得瓜，種豆得豆”。
如果你在意識(shí)里種下了憤怒，怨恨，傲慢，貪婪和偏見(jiàn)的銘印種子，將來(lái)就會(huì)碰到讓你煩惱，痛苦，傷心，難過(guò)的困境；如果之前種下的是開(kāi)心，堅(jiān)韌，慷慨，友愛(ài)，善良的種子，就會(huì)收獲讓你感到喜悅，豐盛，富足和美好的事情。
銘印的法則就像吸引力法則一樣從不會(huì)出錯(cuò)，而且果大于因。也就是說(shuō)，你種下了憤怒就不可能收獲喜悅。也許你在無(wú)意之間幫助了一個(gè)人，之后你遇到困難時(shí)，也會(huì)受到別人的幫助。你之前的一個(gè)邪惡的念頭或行為，一定會(huì)使你遭受到一個(gè)更大的惡果。
我們所經(jīng)歷的一切都是銘印運(yùn)作的結(jié)果。那既然銘印的法則如此重要，我們應(yīng)該如何做，才能讓自己遠(yuǎn)離煩惱，避免負(fù)面的輪回，逐漸走向健康，幸福和成功的人生呢？
《能斷金剛》為想要實(shí)踐銘印法則的人們，提供了三種踐行之法。
第一種方法叫做記“六時(shí)書(shū)”，“六時(shí)書(shū)”就是你為自己準(zhǔn)備的一本便于隨身攜帶的小本子。我們將一天的時(shí)間劃分為六個(gè)時(shí)段，在這個(gè)小本子上，分別記錄自己在每個(gè)時(shí)段的重要言行。
記“六時(shí)書(shū)”不只是簡(jiǎn)單的記錄，它要求我們對(duì)自己的言行隨時(shí)保持覺(jué)察，每隔幾小時(shí)檢視自己一次，以防意識(shí)出現(xiàn)大偏差。每次我們?cè)凇傲鶗r(shí)書(shū)”上記錄了一個(gè)好的言行時(shí)，就在旁邊畫一個(gè)加號(hào)“+”，記錄了一個(gè)不好的言行，就畫一個(gè)減號(hào)“-”。
在一天結(jié)束之時(shí)，翻出“六時(shí)書(shū)”，回顧過(guò)去24小時(shí)中所記下的善事沉醉其中，享受你在追求成功的路上所取得的點(diǎn)滴成就，并對(duì)不好的言行進(jìn)行理智地懺悔。持之以恒地做這件事，就讓我們離善越來(lái)越近，離惡越來(lái)越遠(yuǎn)。
第二種方法是清晨靜坐冥想。給一天開(kāi)好頭的最好方法，就是在早晨給自己一些靜默自省的時(shí)間。
每天清晨，在一個(gè)清凈整潔的空間里盤膝而坐，讓自己心識(shí)平靜，去除雜念。這能夠幫助我們做好準(zhǔn)備，用積極喜悅的心態(tài)去開(kāi)啟一天的工作和生活。
靜坐冥想時(shí)，首先進(jìn)行十次深呼吸并數(shù)息，一呼一吸算一次。通過(guò)把意識(shí)系于呼吸之上，觀察呼吸的進(jìn)出，有助于阻隔任何嘈雜的念頭和感受，保持內(nèi)心的專注與平靜。
在冥想時(shí)，我們還可以留一段時(shí)間有意識(shí)地專注于某個(gè)問(wèn)題。比如回顧之前一個(gè)生意失敗的事情，反思自己的行為。意識(shí)到事情之所以不成功，是因?yàn)橹胺N下了一個(gè)不好的銘印種子而導(dǎo)致的結(jié)果，那從現(xiàn)在起，就要用一種積極向上的心態(tài)來(lái)應(yīng)對(duì)。
經(jīng)常在大腦中進(jìn)行這種冥想的作用是讓我們的大腦強(qiáng)化這種意識(shí)，種下新的好的銘印種子，那樣下次再遇到同樣的問(wèn)題時(shí)，不至于使失敗重演。
最后，在冥想結(jié)束之前，觀想自己未來(lái)事業(yè)成功，生活美滿的樣子。盡情地想象自己已經(jīng)成為最成功，最智慧和最仁慈的人，這會(huì)在意識(shí)里烙下非常強(qiáng)大的銘印。想象有朝一日自己成為了理想中的樣子，是一件很幸福的事情。
前面的兩種方法：記“六時(shí)書(shū)”和冥想，都是用來(lái)清除負(fù)面思維，獲得正向力量的。接下來(lái)的第三種方法叫做“圓圈日”。
“圓圈日”的意思就是每隔一段時(shí)間離開(kāi)你的工作，到別處去靜靜地思考。在“圓圈日”這一天，花一些時(shí)間靜默獨(dú)處，思考人生和反省，不但能讓身心得到修整，還會(huì)獲得創(chuàng)意和新鮮的靈感。很多偉大的藏族智者們，就是利用“圓圈日”讓自己在漫長(zhǎng)的歲月中，維持身體的健康和獲得高度的創(chuàng)造力的。
“圓圈日”應(yīng)該定期進(jìn)行，比如每周一次或每月一次。在這一天，不要從事任何和工作相關(guān)的事情，只有這樣才能清空自己的頭腦，產(chǎn)生新的創(chuàng)意。
在圓圈日的上半天，讓自己安靜地獨(dú)處，保持靜默。靜默之后，可以做些輕度運(yùn)動(dòng)，讓身體恢復(fù)活力。在靜默和運(yùn)動(dòng)之后，會(huì)感覺(jué)思維敏捷，頭腦清晰。
在這之后，可以閱讀一些關(guān)于人生意義的書(shū)或偉人的著作，讓自己沉浸在書(shū)中，仿佛自己的思想在和偉人交流。但要小心，不要將自己的思緒又拉回到工作之中。讀完書(shū)之后，會(huì)感覺(jué)自己神清氣爽，往往在這種時(shí)候大腦中會(huì)冒出一些有趣的創(chuàng)意。
午后，可以吃些清淡的飲食，然后小睡一會(huì)兒。下午進(jìn)行某種實(shí)踐類的學(xué)習(xí)，比如攝影或園藝之類的，而不是純粹的思維式學(xué)習(xí)。到了晚上，可以出去走走，做一些幫助別人的事情。比如義工活動(dòng)。
總之，在整個(gè)圓圈日，我們要讓自己遠(yuǎn)離工作，用一種和工作日不同的方式生活，才能讓我們的身心重新獲得動(dòng)力，煥發(fā)生機(jī)。
這讓我想到有很多成功人士，比如馬云，喬布斯，稻盛和夫先生，他們都有禪修的習(xí)慣。他們禪修的方式和圓圈日很相似，最主要的目的都是遠(yuǎn)離工作，清空大腦，修養(yǎng)身心。喬布斯曾說(shuō)到，他對(duì)于“蘋果”的創(chuàng)意和靈感都來(lái)自于禪修日，而不是平時(shí)的冥思苦想。
由此可見(jiàn)，禪修或者靜默對(duì)一個(gè)人的作用遠(yuǎn)大于日常的工作。對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，沒(méi)有條件單獨(dú)出去靜修，但也要養(yǎng)成清晨冥想的好習(xí)慣，一定會(huì)使我們受益終生。
以上就是《能斷金剛》中的踐行三法，只要堅(jiān)持去做，就一定會(huì)使自己擁有“能斷開(kāi)金剛”一樣的力量，讓你的人生走向巔峰。
