"我不會、我做不到、我不敢"。我們的頭腦中經(jīng)常會出現(xiàn)這些想法。這些想法阻礙了我們前進的腳步。讓機會悄悄地溜走。

我"做不到"和"能做到"。之間這堵墻是我們頭腦中自動化思維中最常見的思維。想要推倒這堵墻，六字真言:想法只是想法。

自動化思維是的快系統(tǒng)和慢系統(tǒng)。

快系統(tǒng)，在遇到危險時，是很重要的，我們迅速做出反應，避免受到傷害。但是在平常，遇到事情快頭腦中快速反應，我"做不到"、"不可以"。這就是快系統(tǒng)帶來的不準確的信息。

慢系統(tǒng)，【慢一點，不理會快系統(tǒng)的聲音，比如"我做不到"，先冷靜下來再做反應，你給我的只是一個想法，不一定是真的】

當頭腦中出現(xiàn)自動化思維，快系統(tǒng)時就把這個信息寫下來，比如，"完了，我做不好"。然后試著對自己反復問。我做不好，我做不好，我做不好。告訴自己這個聲音，它只是一個想法。帶著這個聲音，然后去做你想做的。只要是對的，去做就好了。

平時多用慢系統(tǒng)想問題。

總結(jié)學會六真言:想法只是想法。