這幾天都在看《早起的奇跡》這本書，其實(shí)早起我已經(jīng)堅持五六年，對我來說早起沒有任何困難，只是一個習(xí)慣而已。?
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? ? ? ? 我每天5:00起床刷牙、喝一杯溫水，然后做自己的早餐。早餐吃完6:05左右下樓跳繩300個、再來一組在家就可以跑的羽毛球步伐。這兩個簡單運(yùn)動一般需要16分鐘，而后回到家里再做12分鐘幾組簡單的動作，我把這叫做羽毛球熱身運(yùn)動。就是說這一套早起運(yùn)動是28分鐘，洗臉換衣服10分鐘，此時，已是早上6:43。而我六點(diǎn)35——40分必須出門。主要是怕堵車。
? ? ? 《早起的奇跡》作者早起后都是刷牙、洗臉、喝一大杯水，然后開始每天神奇的早起6分鐘。第1分鐘冥想；第2分鐘大聲朗讀勵志宣言；第3分鐘想象未來；第4分鐘寫下感恩；第5分鐘靜靜讀一頁書；第6分鐘運(yùn)動起來跑步、跳繩、俯臥撐或仰臥起坐。
? ? ? 由此我想到他6分鐘做了這么多事情，要是我把吃早飯和熱身順序調(diào)整成先熱身后吃早餐會有什么情況發(fā)生？
? ? 既然想了，就行動起來，昨天是起床后先熱身的第1天。下樓跳繩300個再跑步，原本16分鐘結(jié)果12分鐘就結(jié)束了，當(dāng)時不知有多興奮。而后回到家里，先把早餐放鍋里煮著，一邊做簡單的運(yùn)動。運(yùn)動結(jié)束，早餐也好了，此時時針指向6點(diǎn)，哈哈，太開心了！去除10分鐘洗臉、換衣服，我有30分鐘早飯時間，哦！生活真美好！總算不用急急忙忙狼吞虎咽的吃早飯了，有時遲5分鐘起床，毫不夸張的說那是吞不是吃。
? ? ? ? 這件事讓我感觸，什么都沒變，只是換了個順序，人啊，還是要多學(xué)習(xí)、多看書、增加智慧，才能感受到變通帶來的奇跡。
? ? ? ? 小伙伴們想不想建立早起習(xí)慣成為精進(jìn)、專注、高效的“晨型人”！
? ? ? 神奇的早起分三個階段共30天。
? ? ? 階段一（1～10天）難以接受。培養(yǎng)新習(xí)慣擺脫舊習(xí)慣，這是個痛苦的過程，也會產(chǎn)生抗拒，但請堅持。
? ? ? ? 階段二（11~20天）不舒服。經(jīng)過10天的考驗(yàn)，最困難的階段已經(jīng)過去，開始適應(yīng)新習(xí)慣，同時建立自信。期待新習(xí)慣帶來的好處。但是11~20天仍會讓你感覺不舒服，請一定要堅持，既然你已經(jīng)從難以接受的階段走到不舒服的階段，保持自律，接下來就要實(shí)現(xiàn)質(zhì)的飛躍，適應(yīng)新型。
? ? ? ? 階段三2（21～30天）趁熱打鐵。最后10天是沖刺階段。從我不習(xí)慣早起變成早起的習(xí)慣。
? ? ? ? 小伙伴們快行動起來吧看你們的早起會帶來什么樣的奇跡！
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