春節(jié)去越南旅游前，就已經(jīng)看到了《零秒思考》，并且實踐了蠻長一段時間。那就來分享一下我自己的收獲和經(jīng)驗吧。

1、1分鐘不夠

最一開始，嚴格按照書里說的定時一分鐘，后來發(fā)現(xiàn)，時間不夠?？赡苁菍懙寐脑?，而且，寫的時候真的會不由自主地因為詞窮停下來。這樣下來，常常發(fā)現(xiàn)一分鐘也就寫了2-3行，而且，時間還沒有寫，會有一種挫敗和懊惱的感覺。

我就想，假設(shè)這個方法是有用的，是自己沒有結(jié)合實際來做優(yōu)化，只是生搬硬套。這么一想，思路就不一樣了。所以，后來我就擴展到了2分鐘，一下就感覺順暢多了。

2、關(guān)于紙張

我一開始嚴格用的是A4紙，結(jié)果，一個是家里的孩子會拿著來玩；另外一個，不方便攜帶隨身記錄。結(jié)合經(jīng)驗有兩個建議：

001 每天固定時間或者固定地方書寫。問題是有時候有想法不方便隨時記，除非隨身攜帶幾頁A4紙。

002 換成B5的活頁本，隨身攜帶。好處有兩條：

1）活頁本相對較小，但仍然能夠容納和書寫足夠的信息；

2）方便及時整理歸納。

同主題的，及時取出放到一起就行，不用像A4紙那樣花專門的時間額外整理，隨身就能實現(xiàn)分類歸納。再用便利貼標記，方便后期查找。

3、關(guān)于內(nèi)容

寫得多了，就會發(fā)現(xiàn)，其實腦子里面鬧哄哄的問題，來來去去都是那幾個。

這種時候，不妨用豐田的五個為什么法來進行深入挖掘，它跟《零秒思考》的以上一個問題為啟示，再重啟一張紙書寫類似。對一個問題或者小情緒刨根問底。

一開始這樣做，會是一個非常緩慢和痛苦的過程。而當你做得多了，會順得多。不僅是懂得去哪里挖掘素材，對同一個知識點擴展更多，對自我認知的提升也有很大的好處。

我自己越來越意識到自我認知對于一個人活得幸福的重要性，這跟普通的獲取知識不太一樣，因為每一點都關(guān)乎對自身的了解，所以那種痛苦和走過痛苦后帶來的喜悅，是難以言喻的。

讀書但不盡信書，深度挖掘自己，提高自我認知，你也會收獲更長久的幸福。