健康是一種狀態(tài)，不是看見了才相信，而是相信了就會看見。
吃什么可以清肺、防霾？
少年，你醒醒吧！
當(dāng)然是吃什么都不能防霾
網(wǎng)絡(luò)流傳「吃豬血可以清肺」的說法
關(guān)于這點(diǎn)，是這樣說的：
動物血和人血的成分大致相當(dāng)
均由血細(xì)胞和血漿組成
包括水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)及其他微量成分
在呼吸作用下，PM2.5 會進(jìn)入支氣管和肺泡
在咀嚼吞咽作用下，動物血會通過口腔、食道進(jìn)入腸胃
「消化道」和「呼吸道」是兩條獨(dú)立的通道
它們是不會相通的
消化道的東西怎么會跑呼吸道里打掃衛(wèi)生？
動物血沒有能力跨越時空去吸附呼吸道的粉塵啊
好了，哭吧！
所以
自身短期內(nèi)無法逆轉(zhuǎn)環(huán)境的情況下
（長期來看我們都要保護(hù)環(huán)境不然要一直戴口罩啊）
預(yù)防霧霾造成的身體傷害，防止吸入才是關(guān)鍵
肺怕這些事
吸煙
吸煙是導(dǎo)致肺癌的重要誘因之一
相對于不吸煙人群，吸煙人群的肺癌發(fā)病率高出10~20倍
香煙中的多重有害物質(zhì)都會對健康產(chǎn)生損害
煙中的一氧化碳和焦油會對呼吸道產(chǎn)生極大的刺激
容易損傷器官和肺泡
而吸煙也會導(dǎo)致肺部支氣管中有害物質(zhì)的殘留
久而久之危害肺部健康
生氣
氣到肺炸之時會出現(xiàn)唿吸急促、氣逆、
肺脹、氣喘咳嗽等
生氣是百病之源
幾乎對身體每個器官都有嚴(yán)重影響
憂愁
不同的情緒
對五臟六腑會產(chǎn)生不同的影響
并導(dǎo)致氣血的變化
對于肺臟而言
生活中過度的憂愁是阻礙肺臟健康的“元兇”之一
秋季是人體陽消陰長的過渡時期
肺主秋，肺氣虛
則人體對不良刺激的耐受下降，易生悲傷
肺主養(yǎng)收，所以肺要以養(yǎng)為原則
因此
秋季必須重視肺的保養(yǎng)
肺不好的朋友，記住以下幾件事
養(yǎng)好肺，更健康！
想要肺更好，5種食物少不了
食物雖然不能治愈疾病
有些卻可以幫助我們潤肺止咳
對緩解哮喘也有很多好處
下面為您介紹5種有助于促進(jìn)肺健康的食物
1.蘋果
俗話說“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”
研究發(fā)現(xiàn)，與不怎么吃蘋果的人相比
每周吃2-5個蘋果的人患哮喘的風(fēng)險會下降32％
專家推測這種好處
可能與蘋果中一種名為類黃酮的有益化合物有關(guān)
研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)類黃酮可以幫助保持呼吸道通暢
2.哈密瓜
維生素C是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑
它可以對抗有害的自由基，避免肺部損傷
一項(xiàng)針對日本學(xué)前兒童的研究發(fā)現(xiàn)
多補(bǔ)充維生素C的孩子患哮喘的可能性更低
雖然大多數(shù)水果和蔬菜中都含有維生素C
但是柑橘類水果中的維生素C含量是最豐富的
富含維生素C的水果蔬菜包括
橙子、柚子、獼猴桃、哈密瓜、花椰菜、甘藍(lán)和西紅柿
3.胡蘿卜
胡蘿卜富含β-胡蘿卜素
β-胡蘿卜素也是一種抗氧化劑
它在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A
此前的研究發(fā)現(xiàn)
β-胡蘿卜素可能可以降低運(yùn)動性哮喘的發(fā)病率
β-胡蘿卜素也是讓眼睛和免疫系統(tǒng)
保持最佳狀態(tài)的必需物質(zhì)
胡蘿卜和色彩鮮艷的水果蔬菜中都包含β-胡蘿卜素
比如杏子、青椒和紅薯
4.牛油果
牛油果含有一種名為谷胱甘肽的重要的抗氧化劑
專家普遍認(rèn)可抗氧化劑可以改善健康
抗氧化劑可以保護(hù)細(xì)胞免受自由基的傷害
牛油果還富含單不飽和脂肪
這是一種有益的脂肪
可以幫助降低膽固醇水平
5.蔓越莓
蔓越莓能保持肺部健康
它還含有一種叫NDM的化學(xué)物質(zhì)
能夠?qū)沽鞲泻推渌绊懛闻K健康的病毒
對整個身體來說
蔓越莓汁也具有良好的抗氧化性和清潔性
漿果中的化學(xué)物質(zhì)可以對抗體內(nèi)的自由基
如果放任不管自由基會損害多種細(xì)胞
此外
在清理肺臟和對抗感染方面
菠蘿汁和檸檬汁也非常有效
上面提到的一些清肺又滋補(bǔ)的食物
適合很多人吃，對您的身體特別有好處
尤其是家里有吸煙的朋友，要多吃一些
能夠緩解各種炎癥以及減輕肺的負(fù)擔(dān)
有的還有潤肺止咳，滋補(bǔ)身體的作用
特別是人們常吃的雪梨
去掉了上述功效以后
朋友們可以有目的的多吃一些
讓自己擁有一個健康的肺
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