本文首發(fā)自——抑郁癥救助公眾號：李誼之幫
這注定會是一篇“忠言逆耳”的文章。
所以我決定從標題開始，就先給大家打好強心劑。
如果你想繼續(xù)在自己的世界沉溺，你可以關掉這篇文章，充耳不聞。
但如果你即使強忍痛苦，也希望逃出抑郁的陰霾，那么請用五分鐘的時間，聽我為你剖析。
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現在，感謝你的沒有離開。
希望這篇不長的文章，能為你的抑郁，撥云見日。
后悔的人，問題都在于自己
在我的“李誼之幫抑郁互助會”微信群中，后悔，是一種非常常見的情緒。
有時是因為和一位摯愛之人的錯過；
有時是因為一次重要的抉擇的失誤；
有人后悔自己當初不夠勇敢，任人擺布，以致傷痕累累；
有人后悔自己曾經不夠果斷，一番努力卻為別人做了嫁衣；
……
這些懊惱悔恨，看似人之常情，但如果剖析其內在邏輯，就不難發(fā)現：
這些情緒，其實一點都不合理！
每次遇到這樣的病友，我都會問他們一個問題：
“你覺得怎樣，才能走出這些負面情緒呢？”
不出意料，我得到的回答都會是：
“很難，因為現實沒法改變、歷史沒法重來……”
他們都不約而同地將“改變現實”，當成了自己抑郁的唯一解。
所以，表面上看，后悔似乎只是人們在為過去發(fā)生的、不好的事，感到懊悔；
而實際上，后悔卻承載了一個人，對現有客觀現實的不接受、不接納和不承認。
但要知道，客觀現實，大概是這個世界上最難以改變的東西了！
我們終究不是薛定諤的貓，同時包羅無限可能；
更沒有叮當貓的時光機，能回去改變歷史。
再不接受、不接納、不承認客觀現實，又能如何？
當然，道理大家都懂，但后悔的人依舊固執(zhí)地無法放下歷史。
他們說：
傷害已經造成，傷疤怎么可能不痛？
確實，我們何時受到傷害、受到怎樣的傷害，永遠都是我們無法控制的。
但傷害所造成的傷疤，如何愈合、多久愈合，卻可以在于我們自己的選擇。
是積極面對、配合治療，還是常常撕開、自戳痛處，導致的結果絕對不會相同。
如果一處傷疤的唯一解，是某種根本沒有可能的可能，
那么解決的根本，也就不可能在于導致這傷疤的緣由，而是放任這傷疤持續(xù)的自己。
后悔，百害而無一利
不知道有沒有人意識到，后悔是一種可以無盡前推的情緒。
萬事萬物，總是在因果中承襲發(fā)展。
所以當你為某件現在的果，而后悔它的因的時候，你也一樣可以將那個原因作為結果，再去后悔它的原因。
聽起來有點拗口？
舉個栗子你就明白了：
電視劇《武林外傳》中，佟湘玉有一段經典臺詞：
如果我不嫁過來，我的夫君也不會死。
如果我的夫君不死，我也不會淪落到這么一個傷心的地。
如果我不淪落到這個傷心的地方，怎么會遇到你們這些令我傷心的人……
你看，佟湘玉“嫁過來”和她遇到同福客棧的伙計們，這兩件本質上沒什么聯系的事情，就這樣在因因果果中，緊密聯系在了一起，似乎成了彼此的必然。
而，如果佟湘玉有心，她還可以繼續(xù)前推自己的后悔：
如果我不家道中落，我也不會嫁過來；
如果我爹不被劫匪劫了，我也不會家道中落；
如果不是我出生，我爹也不會為了賺錢鋌而走險；
如果我娘沒有遇見我爹，我就不會出生；
如果我外婆沒有嫁給我外公，就不會有我娘，她也就不會遇見我爹；
……
繼續(xù)前推下去，簡直連宇宙大爆炸都會值得她后悔！
這就是“后悔”這種情緒最大的不合理之處：
它默認歷史可以假設，并堅信，不同的選擇可以帶來更好的結果。
但這其實就是一種“這山望著那山高”的心態(tài)——
問題的關鍵，并不在于到底哪座山高，而是看山的人，總希望做出最好的選擇。
抱著這樣的心理，恐怕不論站了哪座山頭，我們都會為自己的選擇而后悔。
畢竟，人生的選擇，只有一次！
誰有多大概率一步都不走錯呢？
這個時候，如果我們不能學會接納現實，就是在以卵擊石——受傷的永遠是自己。
更可怕的是，我們往往會越受傷，越后悔，越后悔，越受傷……
最終陷入悔恨情緒的無限循環(huán)中，根本走不出來。
所以，放任自己沉溺在這樣的情緒中，我們只會讓自己最終傷痕累累，耗盡一切。
我想，誰也不希望看到這樣的結果。
生命有限，別用來后悔
其實人生，本來就是一個選擇的過程。
我們永遠都是在岔路口上前進的。
選擇，就會有失有得。
得與失，都是人生的必然組成。
所以，根本沒有必要為失去的東西后悔，因為我們永遠都在失去。
但同時，我們也一直都在得到。
當我們?yōu)樗サ亩蠡诘臅r候，我們同時也就是在無視所得到的。
但我們所得到的，永遠要比我們所失去的，更值得在意和珍惜。
因為讓我們后悔的失去，永遠只會存在于過去；
而我們所得到的東西，則通常都存在于當下和未來。
前者無法改變、無法扭轉，后者卻可以把握、可以左右。
哪個更有價值，還不一目了然么？
泰戈爾曾說：當你為錯過太陽而哭泣的時候，你也要錯過星星了。
已經錯過的東西，注定無法挽回。
好在我們還有當下和未來可以珍惜。
生命有限，如果我們將本能把控的當下和未來，都貢獻給了無法改變的歷史，簡直就是在暴殄天物，得不償失！
如果你對過去留有遺憾，那就利用好當下，去填補遺憾；
如果遺憾已經無法填補，那就和它告別，免得讓它污染未來的人生；
如果遺憾無法填補，也無法告別，那就將它當做時間的烙印，帶著它，讓自己盡可能多地享受人生。
千萬不要說：帶著它，我無法享受人生。
因為除了死亡，沒有任何東西可以將你和世界的一切好壞阻隔。
如果你不能，那一定是因為你沒有去選擇。
即使這份選擇只有1%，那么只要你選擇活在其中，它就可以成為你的100%！
其實仔細想來，“后悔”本身，又何嘗不是一種選擇呢？
當我們慶幸自己所得、珍惜自己所有的時候，我們其實就是在選擇一個無悔的人生呀。
而如果我們總是盯著自己所失去、錯過的東西，那么哪怕我們擁有萬千珍寶，也一樣可以活成祥林嫂。
這樣的我們，其實早已給自己的人生，設定了一個“不一定值得珍惜”的前提。
在這樣的前提下，除非事事完美，否則很多東西都可以被輕易地劃為“不值得珍惜”。
但誰的人生，能做到事事完美呢？
慶幸和珍惜，看似只是一句虛無的心靈雞湯。
但其實，它卻是我們想要擁有不悔人生，所必須具備的技能！
與之相比，“后悔”的意義，簡直一無是處：
除了因為它對任何事情都于事無補；
更因為它只會讓你在自我傷害的惡性循環(huán)中，不斷內耗；
最重要的是：
“后悔”，其實是我們隨時都可以摒棄的一種選擇！
選擇了它，我們就是在和無法改變的過去較勁。
只有放棄它，我們才能學會把握當下、改變未來！
抑郁癥救助公眾號：李誼之幫（liyizhibang01）
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