昨天晚上決定從今天再次開始減肥，今天真的是開始了。

我是從去年的9月5日開始跑步的，剛開始沒想著要減肥，在跑步這件事情做了兩個多月了以后，大約11月份的時候去朋友家做客，和他談起跑步的事情，他建議我減肥， 因?yàn)榇篌w重的人跑步對膝蓋的傷害是非常大的，我回來后就聽從朋友的建議，開始有意無意地調(diào)配自己的飲食結(jié)構(gòu)，加上之前跑步所減下來的，從有數(shù)據(jù)記錄開始，我從172.6斤減到春節(jié)后最低146.7斤，減掉了25.9斤，從數(shù)據(jù)上看起來，還挺勵志的。

在那個時間段，我每次跑步機(jī)上慢跑60分鐘，每周4到5次，因?yàn)榕渌俾?，也沒啥問題，后來可能是因?yàn)榇号ㄩ_了吧，我和老婆每天晚上圍著小區(qū)后面的濱河公園步道散步三圈，大約4公里，這種情況大約持續(xù)了有兩個月，我后來感覺膝蓋就有點(diǎn)不好了。

我停止了跑步，停止了散步，也停止了飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)配，我清晰地感受到近兩個月體重上升的挺厲害，以至于我連上去稱一稱的勇氣都沒有了。

人做任何的一個決定都是一個集聚的過程，凡是頭腦發(fā)熱下的決心堅持的時間都不長?，F(xiàn)在的我膝蓋恢復(fù)了很多、體重反彈了一些、聽了兩天健康心理學(xué)的課程、這兩天我目光老是盯著別人的肚子看，所有的這些因素疊加在一起，于是我就做出了再次減肥的決定。

減肥這件事兒，一輩子的斗爭。為了健康，我們繼續(xù)，胖了10年的人，用三年來減，可好？