今天去游泳了。很舒服。

今天上午8點多做早餐。已經(jīng)聯(lián)系4天吃素了。所以早上做菜很簡單，因為是素食，所以要多搞點菜。紅薯藤梗梗炒辣椒，給女兒煎蛋，感覺吃素非常舒服。

因為今天早上大便，一點氣味都沒有，我相信這是素食的功勞。所以我堅持吃素食。

中午跟女兒吃紅薯梗梗，女兒洗兩個土豆，她問我是千切絲還是塊，我說隨意，她于是用上了“武器”—一刮絲刀。切得真的很好。并且她說很享受。

所以越做越有用。孩子就是要用。

今天下午搞衛(wèi)生搞了好幾個小時。越搞越上癮。

家里光潔如新。

姐姐說，水龍頭是換的新的吧？

超有成就感。

和女兒分享，她特別開心。我們倆還合作裝了抽油煙機。原來世界上真沒有難事。

一、2023夢想：

人生愿景：

①健康到90歲：頭腦靈活，身體各部位年輕輕靈

②財富，積蓄，理財，2023積累。100w

③修煉：發(fā)大愿，奉獻

④愛好：整理知識文稿，學習，家政，素食。

1、365日記簡書日更

2. 健康，健美，

3. 陪伴女兒成長，給她精神支持和物質(zhì)支持

4. 追逐愛好，讓它成為專業(yè)和特長（時間管理工具和蘋果電腦）

5. 戒斷情緒，成為內(nèi)心隨時平和和快樂的人（心理療愈師和催眠師）

二、9.0目標

1. 堅持三時書愛自己打卡（健康、運動和輸出）（安排好時間規(guī)劃）

2.? 用好視頻號和直播，鉆研小紅書。（晚上7～9點）學習視頻課程。

3. 專注理財、家裝，鍛煉。

三、本周目標完成情況

1.? 健康：早起：平均6：00

? ? ? ? ? ? ? ? 早睡：11：00

睡眠方面用呼吸法，一呼一吸，冥想丹田，夜晚睡覺非常舒服。每天早晚冥想。

運動：隨時隨地。游泳。

學習了一個74歲老中醫(yī)的15次踮腳法。每天早上3種，每種15次。很簡單，但老中醫(yī)精氣神真好，背挺直。

飲食：正常，堅持少葷素食。

2.? 事業(yè)： 打造資源平臺。

3.? 社交： 雨先來長沙，對我?guī)椭龠M很大。

見了湘湘堂主。

這周接觸的都是正能量的人。雨花齋。

4.? 家庭： 家庭比較整潔。培養(yǎng)自己隨時收集整理的習慣。 保持家庭 。經(jīng)常想到家人。侄兒 和侄女一定要經(jīng)常聯(lián)系。

5. 學習：《道德經(jīng)》

6. 旅游：星海農(nóng)莊。

7. 效率：行動力、執(zhí)行力非常棒。

8. 財富：穩(wěn)，守。

三、嘉許自己哪些小成就

1. 每天堅持減速日更100天打卡，堅持了24天。

2. 每天覺察反思日記

3. 每天感恩日記

4. 每天嘉許自己三件事

5.每天游泳

6.每天《道德經(jīng)》讀30遍，計劃81天背完

7、開始素食

8、解鎖了家務工具，愛上家務。

9、愛上公益，找到了適合自己的方法。

四、上周溫馨的事

1、與挺同學深入溝通。

2、體驗了小區(qū)的民宿。

3、雨先的侄女請我們吃高端素食，開心。

4、結(jié)識了新朋友春霞，以及傳統(tǒng)文化的一幫朋友，公益的朋友。

5、和女兒一起做家務，開心。

五、上周可提升的地方

1. 日歷事項(有無爽約或變更?原因是什么?如何改進?)

日歷事件用“你好悠悠”語音記載很方便。

有時還是會爽約。

2. 察覺自己的情緒，要忍住不該說的話。

3.堅持每天學習，每天精進

4、愛上素食

六、下周三只青蛙：

1. 每天讀《道德經(jīng)》《弟子規(guī)》

2. 每天游泳

3. 每天簡書日更