這幾年，運(yùn)動(dòng)健身成了娛樂(lè)圈明星們的又一圈粉手段，畢竟看到那些養(yǎng)眼的身材，也給我了們跟隨偶像變得更好的動(dòng)力。
你以為好萊塢女星只有在電影里才那么美，卸了妝根本不是那么回事嗎?
那你還真是
她們之所以有能耐登上全球票選最美、最性感女人不是沒(méi)有道理的!
緊隨潮流的你，除了每天通過(guò)社交網(wǎng)絡(luò)追隨明星們的穿著、妝發(fā)外，更不能忽視當(dāng)下她們最hot的生活信條，那就是合理運(yùn)動(dòng)+健康飲食，要時(shí)尚，也要健康 。
安吉麗娜?茱莉這位身價(jià)2000萬(wàn)美元的好萊塢女星酷愛(ài)健身，舉重、瑜伽無(wú)所不練，并堅(jiān)持科學(xué)飲食，所以才塑造出了魔鬼身材?？纯磁膽驎r(shí)候的利落身手就知道平常沒(méi)有白練
歌壇天后麥當(dāng)娜嗜好健康的生活方式和運(yùn)動(dòng)，已過(guò)知天命年紀(jì)的她比許多20多歲的美麗女星更有魅力，這是她付出很大努力換來(lái)的結(jié)果。幾十年來(lái)，她不間斷地跳舞，嚴(yán)格控制飲食，每天練習(xí)幾個(gè)小時(shí)的瑜珈和普拉提，而且她還開(kāi)了自己的健身房，足以見(jiàn)得她對(duì)運(yùn)動(dòng)健身的熱愛(ài)。
如今舞臺(tái)上的她依然活力四射↓↓↓
另一位歌壇天后霉霉從出道以來(lái)就春風(fēng)得意，事業(yè)成功，愛(ài)情得意，身材也是好到要上天，當(dāng)然除了天生模特般的先天優(yōu)勢(shì)，堅(jiān)持健身也是錦上添花的重要因素
在她的街拍中，最常出現(xiàn)的是一身運(yùn)動(dòng)裝束去健身的路上
而霉霉超模閨蜜團(tuán)中，今年T臺(tái)內(nèi)外抹殺最多菲林的，絕對(duì)是兩位95后的嫩模KendallJenner和GigiHadid這對(duì)好閨蜜！ 兩位都是近一年來(lái)在模特界和時(shí)尚界躥紅的新人，其中Jenner是著名的“卡戴珊家族”成員，而GiGi同樣出身名門(mén)，父親是地產(chǎn)大亨，媽媽是模特出身，出演過(guò)真人秀《比弗利山的嬌妻們》。
不算不知道，這幾個(gè)妹子如今已經(jīng)登上過(guò)
《Vogue》《VMAN》《Elle》《Grazia》諸多知名雜志，還攜手登上了維密T臺(tái)，有顏又有背景，但如果你以為這就是這兩位維密新寵上位的全部，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了，為她們帶來(lái)T臺(tái)機(jī)會(huì)的魔鬼身材，也都是她們十幾年努力健身、控制飲食的成果啊。
Kendall Jenner身穿運(yùn)動(dòng)裝
從健身房離開(kāi)
GiGi Hadid在迪拜旅游
也要去健身房運(yùn)動(dòng)
維秘腰最細(xì)的Candice Swanepoel
竟然在飛機(jī)上就能做運(yùn)動(dòng)
淚流滿面
連續(xù)參加了13年維秘Show的Alessandra
在路邊也不錯(cuò)過(guò)鍛煉的機(jī)會(huì)
作為世界頂尖的超模，吉賽爾?邦辰必須要保持健美苗條的身體曲線， 2012年的12月，吉賽爾?邦辰產(chǎn)下了第二個(gè)孩子，而在2個(gè)月之后，這位巴西女超模已經(jīng)恢復(fù)了曼妙的身材，她又找回了T臺(tái)上，并恢復(fù)了為之驚嘆的動(dòng)人曲線，而在這一切的背后，則是她在健身房揮灑的汗水。
你看這些全球最美肉體都這么努力
你還好意思不動(dòng)彈嗎？
大多數(shù)的偶像明星都具有天生麗質(zhì)的基因，但這些性感尤物也懂得“得江山易，守江山難”的道理，他們保持傲人身材的絕招，首當(dāng)其沖的是運(yùn)動(dòng)。名人也是人啊，雖然有錢(qián)，雖然各項(xiàng)后勤充足，但不能否定的是，自身努力是無(wú)法由別人代替的。
無(wú)論是為了瘦身還是身體健康，每天挪出時(shí)間運(yùn)動(dòng)是最基本該做到的事，不過(guò)說(shuō)的容易，真正要實(shí)行時(shí)卻常常被怠惰心給打敗，畢竟在公司累了一天后，又有多少人提得起勁換上運(yùn)動(dòng)服去跑步或健身呢？
但是，有沒(méi)有想過(guò)你不用專(zhuān)門(mén)抽出兩個(gè)小時(shí)去健身房，只是利用你生活中的碎片時(shí)間，隨時(shí)隨地都可以運(yùn)動(dòng)呢？
真的有人想到了
最近《悅己》攜手元?dú)馀?/b>張鈞甯一起打造“碎碎練”運(yùn)動(dòng)新方式，合理運(yùn)用生活中每一個(gè)碎片時(shí)間，不需要專(zhuān)業(yè)場(chǎng)地，不用專(zhuān)業(yè)器械，只要愿意，就可以動(dòng)起來(lái)！
一張A4紙就可以訓(xùn)練你的腹部力量
兩瓶礦泉水就可以訓(xùn)練你的手臂線條
兩個(gè)好朋友一起也可以愉快的練習(xí)
讓你輕松擁有翹臀哦
當(dāng)我們還在嘆息“三月不減肥，四月徒傷悲”的時(shí)候，現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入4月了，夏天馬上到來(lái)。當(dāng)臃腫的身材套著不合身的衣服，漂亮的夏裝只能收在衣櫥里，悲傷都要快溢出來(lái)了。不想再惆悵，現(xiàn)在就搜索“張鈞甯碎碎練”完整視頻，和她一起動(dòng)起來(lái)吧！
我們的目標(biāo)是：
跟著張鈞甯一起碎碎練，
要時(shí)尚，也要健康！
附:
體脂肪率計(jì)算公式
女生
參數(shù)a=
腰圍-公分(腰部的周長(zhǎng)) x 0.74
參數(shù)b=
(總體重-公斤 x 0.082) + 34.89
身體脂肪總重量-公斤=
a - b
體脂率（身體脂肪百分比）=
(身體脂肪總重量÷ 體重) x 100%
男生
參數(shù)a=
腰圍-公分(腰部的周長(zhǎng)) x 0.74
參數(shù)b=
(總體重-公斤 x 0.082) + 44.74
身體脂肪總重量-公斤=
a - b
體脂率（身體脂肪百分比）=
(身體脂肪總重量÷ 體重) x 100%
男性體脂肪若超過(guò)25％，
女性若超過(guò)30％則可判定為肥胖哦。
三月不減肥
夏天徒傷悲
四月第一天
趕緊動(dòng)起來(lái)
勾搭“八姐” ?微信公號(hào)：labayule?
