你是不是會認(rèn)為優(yōu)待自己會是一件有點(diǎn)自私的事？我們大多數(shù)人都會這樣覺得，或者在成長的過程中或多或少地被這樣的觀點(diǎn)影響。我們被教育，要成為一個好人，自己就必須“無私”，照顧他人，這有些時候會以犧牲自己喜歡的生活為代價。

下面一些問題需要你的回答：你是否會認(rèn)為忽略自己的需求而去照顧他人的需求能夠給你帶來快樂和滿足感？你是否被教育放棄自己去幫助別人，別人就會回過頭來照顧你并給予你所需求的愛？如果你同意上面任何一個問題，那么我還想問：這些行為是不是奏效了呢？

在為客戶咨詢的這幾年里，我看到了無數(shù)這樣的例子，承擔(dān)照顧他人的責(zé)任給當(dāng)事人本人帶來了孤獨(dú)、憤怒、低落、憤懣。為什么會這樣，我們一起來分析一下原因：

當(dāng)你放棄自己的感受和需求、我們實(shí)際上拋棄了我們自己。有趣的是，我們會在同情別人被拋棄時，形象化這種痛苦的程度。實(shí)際上，這的確是相似的。

舉個例子來說，設(shè)想一下你有一個小孩，沒有給他足夠的愛與關(guān)注，卻自顧自忙別的事情，或者去給隔壁家的孩子愛和關(guān)注。你的小孩會不會感到孤單、沮喪、憤懣？

這些壞情緒的產(chǎn)生過程也就是當(dāng)你選擇把別人的事放在自己的事前面的時候，發(fā)生在你內(nèi)在的小孩（我們每個人都有這樣的一部分）身上的事。這種時候我們往往可以感受到大量的負(fù)面情緒沖擊了我們的大腦。簡單來說，“無私”并不是一件輕而易舉、單純的事。他有時候會讓你付出代價。

其實(shí)，愛護(hù)好你自己可以避免你陷入自私,這是一種負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。當(dāng)你學(xué)會去照顧你自己，去認(rèn)識你的感受和需求并解決這些問題，你會感到內(nèi)心充滿了愛和好的能量。那樣你就可以把愛分享給周圍的人。這種愛是真實(shí)的、持續(xù)的，不是為了尋求認(rèn)可或獲得別人的愛。這種愛不會包含緊抓不放的期待。當(dāng)你不再代替別人照顧他自己，他也可以學(xué)習(xí)到這么對待自己。除了孩子和學(xué)步的兒童，老人或生病的人這些不能照顧自己的人，照料他人一般會帶來問題。因?yàn)檫@樣你所關(guān)心的人會慢慢認(rèn)為他不用對自己的事負(fù)責(zé)。這種情況在“直升機(jī)父母”身上比較明顯：他們?yōu)樾『⒆隽颂嗟氖?，?dǎo)致他們成年后缺乏獨(dú)立生活能力。

如果你習(xí)慣了長時間照顧別人而不是關(guān)注你自己，一但你開始關(guān)注自己，別人就會覺得不那么高興了。他們習(xí)慣了你犧牲自己為他們做事，不過這僅僅代表他們不太喜歡，在一個更長的時間內(nèi)你的自我負(fù)責(zé)對他們是有意義的。你不能預(yù)料他人會在這之后做出什么舉動，但你幫助他們也能夠負(fù)責(zé)自己的情緒。

當(dāng)你轉(zhuǎn)向善待自己的時候，你可能會遇到不理解、責(zé)備讓你感覺自己的行為好像是不夠有愛心的。記?。耗切┱嬲龕勰愕娜讼Ｍ愕玫叫腋５娜藭槟愕淖詯坌袆佣恼?，只有那些不在意你的利用你的人才會對你不滿。

這需要一點(diǎn)勇氣當(dāng)你從過多照料別人走出來，學(xué)會好好愛你自己。只有這樣以后，你才能夠做到和一樣有能力分享愛的人分享你的愛心。祝你有勇氣地邁出第一步。

英文原作者?Margaret Paul