喝蜂蜜，我喜歡。

我有過一年，每天都兩勺含服。然后再喝水，緩解食道。

我的目的是供能，因?yàn)槲疫\(yùn)動(dòng)前要禁食4-8小時(shí)，缺少能量的我通常會(huì)在運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)充香蕉和蜂蜜讓自己快速獲得糖原。

喝了一年不到，覺得皮膚好。

蜂蜜作為日常生活中較為常見的滋補(bǔ)品，深受喜愛。

蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值也很豐富，是保護(hù)肝臟、增加腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)睡眠的佳品，因此蜂蜜是個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)生食材。

美容養(yǎng)顏

每天堅(jiān)持晚上睡覺前飲用蜂蜜水，對(duì)于身體的排毒和黑色素的沉積都有很好的清除作用。

同時(shí)還可以滋潤肌膚，讓肌膚變得更加的柔嫩白皙。

尤其是在曬傷以后，大家可以用蜂蜜做面膜，可以及時(shí)地修復(fù)受損的肌膚，讓肌膚變得更加的柔嫩光滑。

延年益壽，調(diào)理腸胃，晚上喝蜂蜜，還會(huì)有更好的美容和養(yǎng)顏功效。