一，今天串門回家，爸爸說想讓老公帶他去醫(yī)院做個檢查，他不想騎電車去，老公同意了，說下午一點多，下午一點半給他打電話他說準備過來，剛吃過飯，說吃等一碗飯等了一個小時，爸媽在旁邊說今天不行改天也可以啊，忙了不用跑了。

我心里不開心，覺得生氣，有情緒，吃飯等一個小時，啥飯這么多人？已經(jīng)給他發(fā)微信說過情況了，我希望他早點過來，然后下午可以出結(jié)果，沒事的話就放心了，可是他這么磨蹭，我想如果是嫩爸你會怎么做，怎么樣，還等一個小時吃飯?。?br>

爸媽在勸我，他可能有事，有事改天也可以吧，晚了別過來了，我不想在爸媽面前表現(xiàn)不開心，就沒有多說，在心里自己勸說自己，我告訴自己，你擔心了著急了，對吧，我看到了，我知道了，你可以，壞情緒又出來控制我了，我不想受你控制了。他吃飯不是我告訴他的嘛，讓他吃點飯，我本意是心疼他不想他餓肚子，他很聽話的做了，從早上到十二點多沒吃飯，肯定想著吃點自己喜歡的東西了，再說我只是希望他早點來，又沒有告訴他，事情發(fā)生一星期了，又不是有啥不舒服，不是特別緊急的事，我又在為未知的事情焦慮不安了，因為我的焦慮擔心所以就不開心他的我所以為的晚，他可不是這樣，這是我的問題，我的情緒，我要處理好！這樣想過，我不再生氣，打電話時告訴他我的擔心沒有發(fā)脾氣！

二，大寶在外面玩，不小心磕住了，看著流出來的血，我的心是凌亂的，心疼的，包扎完以后，心里想很多亂七八糟的，給老公打電話告訴他一聲，他說明天早上來，并安慰我沒事，我也說沒事，就是給你說說。然后哄孩子睡覺，兩孩睡覺后給他打電話，他喝酒了，而且暈了，我很生氣，就說了我睡了，我掛了，就把電話掛了。腦子里想:給你說了孩兒磕住了，你還喝酒，還喝暈，孩兒和我都沒有酒重要。腦子里被這個聲音控制著，不由得越想越氣，想著回去要好好說他，生大氣，他就知道了，不分時候喝酒！這種情緒一直持續(xù)著，想著他在別人家，沒再說話，沒再打電話。想到練習，自己開始勸自己，進行一念之轉(zhuǎn)，他自己的兒子，他怎么會不心疼那，他說過每次喝酒喝暈都是有理由有目的的，再說了，是我告訴他沒事的，他對我說的話肯定深信不疑的，所以覺得沒啥事情，所以才喝酒的，再說，就這件事情而言，我確實是為未知的事情感到焦慮了，這似乎成了我的毛病，每次有啥事都愛胡思亂想，瞎擔心瞎焦慮，以后不能再這樣了！

三，過了半個小時，老公打電話說準備回家，并告訴我他為什么喝酒，然后心里一念頭立馬升起:為啥說事必須喝酒那，不喝酒就說不成事了么？轉(zhuǎn)念一想，他這不是也是怕我擔心才拒絕別人的，可是沒有合適的理由也不好拒絕??！這樣一想我就不生氣了，安心等他電話！