今天，是個值得紀念的日子！我拿到了易效能時間管理的畢業(yè)證書，喜獲個人優(yōu)秀踐行標兵！我所在的2組也逆襲成為冠軍小組！
嘚瑟成果
上班時，領(lǐng)導(dǎo)說我什么都好，就是上班時間有點自由散漫。當(dāng)時我理直氣壯心里想著：姐晚上都在寫稿編片加班，也沒閑著好嘛？出力不出活有意思嘛？關(guān)鍵看成果好嘛？所以在單位的眾多考核當(dāng)中，我最厭惡考勤打卡制，這也是我一系列辭職理由中的一小個（這是要有多任性?。?br>
辭職之后，每天睡到自然醒，開始好爽，心情也好。但慢慢的，自己內(nèi)分泌開始紊亂影響健康，兩年下來重了20多斤，直逼140，飆升到了史上最高體重！本來，辭職是為了下半生追求更有意思更有意義的生活，但實際上卻沒有過上想要的生活。而且孩子也被我影響，變成晚睡晚起型。
現(xiàn)在：90天內(nèi)我已經(jīng)形成了新的生物鐘，做到了晚十早五，中午還午休冥想。
領(lǐng)悟：通過90天踐行，我真正領(lǐng)悟到了時間管理的基礎(chǔ)是精力管理。早起的關(guān)鍵是早睡。原來宇宙賦予我們?nèi)梭w源源不斷、自我更新的能量庫，自己以前完全沒有善用。
2、瘦身：光靠管住嘴，78天甩肉22斤
減肥瘦身的過程也是相當(dāng)具有戲劇性。
我的瘦身教練說，其實減肥“七分靠吃，三分靠運動”。腿邁不開了，只要管住嘴，也可以成功的。對于一直是重口味的我、無辣不歡的主，挑戰(zhàn)可想而知啊。最終選擇正視困難、認真踐行科學(xué)均衡的飲食習(xí)慣。
【早餐】燕麥塊+兩個雞蛋白+一杯脫脂奶
【中餐】主食：蛋白質(zhì)：蔬菜=1:1:2
當(dāng)然，中間曾兩次反彈，也肯定有心急、失望、沮喪、焦慮等情緒。這時一邊就積極求助教練增添信念，一邊自己默念：慢慢來，我允許、我接納。只要方向?qū)Α⒎椒▽?，一切交給時間。當(dāng)你只管耕耘、不問收獲時，突破的節(jié)點就來了。
領(lǐng)悟：以前總聽人說“管不好自己體重的人，管不好自己的人生”?，F(xiàn)在真正體會到了，高效能人士，一定是首先保持了健康的作息、飲食、運動、冥想等好習(xí)慣，這些都是重要不緊急的事情。要多自律，有多自由。
3、親子共讀激發(fā)寫作興趣
過程中堅持他讀什么我也讀什么，并展開討論，親子之間擁有了共同的語言密碼。雖然期間因為期末考試和暑假的背包客、游學(xué)等活動，300萬字的總目標還約差4本童書，和同齡其它小朋友也依然有差距。但沒關(guān)系，自己和自己比有進步，過程也非常享受。
帶來的變化，從一開始他一個半小時只能讀一百頁不到，到現(xiàn)在一個半小時可以完成了一本8萬字的整書，并且可以輸出情節(jié)結(jié)構(gòu)圖。最關(guān)鍵的是，從閱讀困難戶到現(xiàn)在基本已經(jīng)養(yǎng)成了閱讀習(xí)慣，并且熱愛寫作，對寫作有興趣有自信。
另外，在生活習(xí)慣方面，原來受我的影響，也喜歡晚睡晚起?，F(xiàn)在主動提出也要和媽媽一樣早起，還要和爸爸一起去晨跑。
領(lǐng)悟：所以， 易效能讓我先做好我自己，父母的高度是孩子的起點。孩子不是看你說什么，而是看你做了什么。你想要讓孩子成為什么樣的人，自己首先要成為那樣的人。
二、除了90天成果，還留存了什么？
時間密碼，原來時間是無法管理的，能管理的是人的精力和對事件的分類。復(fù)雜事情簡單化，簡單事情重復(fù)化，重復(fù)事情工具化、流程化、系統(tǒng)化、自動化。
還有“有效學(xué)習(xí)七步法”，非常管用的方法論，完全可以適用嫁接到你想要學(xué)會的任何新領(lǐng)域。
易效能在時間管理的“道、術(shù)、器、用”四個緯度，非常完整和落地。制定計劃時自上而下、執(zhí)行目標時自下而上，既致力于在滾滾紅塵中扎根生活、掃清一地雞毛，又不忘初心、助你飛上高空、觸碰夢想。
管理自己，靠系統(tǒng)而非感覺。這個系統(tǒng)，真的可以幫助我們重建全新的生活方式，培養(yǎng)好習(xí)慣形成的能力，告別拖延、焦慮、“忙茫盲”，走上線上人生。
原來之前眼中看不到美、體會不到妙，是自己一直沒有識貨的眼光、能力呀。這課程真心太值了！??！
2、玩索一系列“核心武器”，從技術(shù)小白到享受工具帶來的樂趣。
印象筆記超贊。秒搜到個人的電子化信息系統(tǒng)，實在太方便了。用它每天來寫晨間日記，做周檢視月檢視，自己的反思力和覺察力有所提升?；赝睿X得美好而充實，每一天都那么有味。
還有clandar5、Timelogger、掃描王、易錄、堅果云、云之家、imove、sleepcircle、無線打印等軟件工具，都提高了效率并讓生活充滿樂趣，我從此愿意探索高大上的黑科技了。
3、突破原有限制性信念，一切皆有可能。
通過90天踐行，每日晨間日記做記錄、做檢視，周檢視，月檢視，不斷內(nèi)觀自己的心，覺察到底是什么困擾著我，阻礙著我，重復(fù)著什么模式？反思我為什么會有那樣的情緒？我到底在抗拒什么？ 不接受什么？不允許什么？這和我以往的經(jīng)歷有什么關(guān)系？
其實，外面沒有別人，只有你自己。若要如何，全憑自己！
武志紅在《巨嬰國》曾說，自己有兩年時間，任由自己浸泡在抑郁中，仿佛深潛到了潛意識的“深井”中。我雖未至此，但在過去的兩年中，我也是完全放任自己下沉下沉。。。。。
一直到今天，我仿佛才真正爬上了那口井，呼吸到了全新的空氣。
所以，現(xiàn)在我特別感謝這兩年放任下沉的經(jīng)歷。沒有這樣的體驗，絕不會有觸底反彈的力量，而我要改變的決心和意愿，絕對不會那么大。
最后，真心感謝好朋友李娜讓我結(jié)緣易效能，感謝葉武濱老師，感謝G159期愛心陪伴、相互溫暖的教練們、同學(xué)們！
