一時(shí)間：三個(gè)月

20161210～20170309

二、修持目標(biāo)：

1. ?發(fā)菩提心，服務(wù)幫助一切有情眾生 。

2. 在紅塵中祈請(qǐng)三寶的加持，慈悲喜舍好好修行：十善業(yè)，八正道三十七道品 ，六度般若蜜 ，回向，信愿行果，脫離輪回。

3. ?業(yè)力管理：星巴克四步驟，四朵花，隨喜，微笑，分享，專注，贊美，咖啡冥想，己所欲施于人，空性的保護(hù)

4. ?感恩和責(zé)任：好好照顧陪伴母親和繼父，公益，回饋社會(huì)，以身作則活到老學(xué)到老，給兒子和員工做好榜樣。

5. 自我完善：瑜伽，安康，有趣，易效能，專注，榜樣，尊重他人財(cái)物，不占便宜，珍惜物品，斷舍離，同情

6. 創(chuàng)造精誠(chéng)合作的伙伴或同事同修的生命伴侶: 隨喜，尊重及促和他人關(guān)系，微笑，陪伴，柔言善語(yǔ)，關(guān)心身邊人。

7. 保持身語(yǔ)意的覺(jué)知：眾中觀自語(yǔ)，獨(dú)處觀自心。

8. 公司生意興隆基業(yè)長(zhǎng)青：精進(jìn)，誠(chéng)信，幫助員工學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，并與他們分享公司的利潤(rùn)。布施。

三、為此我做如下咖啡冥想：

1. 每天給金剛商學(xué)院智庫(kù)網(wǎng)20元和兩個(gè)寺廟各供養(yǎng)三寶30元；這些金色的智慧和慈悲的種子在我心間閃閃發(fā)光，把它們像激光筆一樣發(fā)射出去送給一切有情眾生，祈愿他們都能深明因果，斷惡修善，吉祥平安，富足喜悅，?；垭p增。

2. 今天給媽媽發(fā)100元紅包并送上祝福，電話問(wèn)候關(guān)心媽媽。為媽媽腰扭傷做施與受冥想，看到媽媽一天天好轉(zhuǎn)和父母健健康康開(kāi)開(kāi)心心絮絮叨叨的樣子深感欣慰。在恩田上種下報(bào)恩、陪伴、財(cái)富和快樂(lè)的種子并回向給天下所有的父母都能老有所養(yǎng)，老有所樂(lè)，健康長(zhǎng)壽。同樣祝福所有人都能得到完美的生命伴侶，相輔相成白頭偕老。

3. 今天以身作則精進(jìn)工作。及時(shí)聯(lián)絡(luò)跟進(jìn)工作，及時(shí)付款。找尋員工的優(yōu)點(diǎn)送上鼓勵(lì)和贊美。

4. 今天持誦《金剛經(jīng)》《佛說(shuō)阿彌陀經(jīng)》《楞嚴(yán)咒》《十小咒》《觀世音菩薩普門品》和《綠度母心咒》1080遍，《地藏菩薩名號(hào)》1080遍，《四皈依》600遍，《六字大明咒》8000遍。把此誦經(jīng)禮拜持咒抄經(jīng)功德全部回向無(wú)上菩提，回向世上一切有情眾生，回向無(wú)始累劫以來(lái)的父母師長(zhǎng)六親眷屬和冤親債主，回向我所有的親朋好友及墮胎的寶寶，祝福他們都能通曉佛理，植福修慧，常隨佛學(xué)，深入智海。

5.1 今天隨緣贊助了騰訊公益上《感恩父母讓愛(ài)常伴》項(xiàng)目50元，感恩父母為我們的付出，感恩父母永遠(yuǎn)的疼愛(ài)，讓這些留守的父母都能受到關(guān)心和照顧，讓愛(ài)永存。祝愿天下所有的父母都能健康富足，老有所養(yǎng)老有所依?；叵虿⒆８鹤幽軌蛴肋h(yuǎn)善良，反哺跪乳報(bào)答社會(huì)。

5.2 今天隨緣贊助了騰訊公益上《救救義工尿毒癥患者》項(xiàng)目50元，助力這位善良的義工菩薩， 希望他能頑強(qiáng)戰(zhàn)勝病魔早日康復(fù)，過(guò)一個(gè)平安快樂(lè)溫暖的新年。

5.3 今天隨緣贊助了騰訊公益上《寒冬為貧困老人暖腳》和《1868份失獨(dú)年夜飯》項(xiàng)目各50元，想象著老人們穿上保暖衣物后舒服的樣子，想象老人們吃著年夜飯紅包開(kāi)心愉快的樣子。希望這些特困老人都能離苦得樂(lè)，能過(guò)一個(gè)平安快樂(lè)溫暖的新年。更祝愿天下所有的家庭都能闔家歡樂(lè)，健康如意，富足美滿。

6. 早起早睡，晨起冥想和功課，學(xué)習(xí)背誦《佛說(shuō)阿彌陀經(jīng)》和《楞嚴(yán)咒》，計(jì)劃到2017年1月27日能流利背誦《佛說(shuō)阿彌陀經(jīng)》和《楞嚴(yán)咒》。晨起抓緊時(shí)間吃掉最丑的青蛙，年底核賬，保持專注工作。

7.今天爆掉了一個(gè)往日拖拉和不專注的壞種子，因上周出差前的拖拉沒(méi)有及時(shí)升級(jí)電腦瀏覽器并及時(shí)到匯豐銀行轉(zhuǎn)賬，今天被匯豐銀行告知美元轉(zhuǎn)賬匯款需要3-5個(gè)工作日，因此可能會(huì)造成信用卡的延遲還款。不生氣和不煩惱，反思周遭的事物和人一切都是來(lái)自于自己。用四力量理性懺悔，并多做善事平衡業(yè)力。與學(xué)友分享空性和種子。隨喜金剛學(xué)友所言并發(fā)現(xiàn)周圍的一切都變得越來(lái)越富有，越來(lái)越友善。

8. 感恩好種子開(kāi)花結(jié)果---在反省焦慮拖拉可能會(huì)造成信用卡延遲還款的同時(shí)，趕緊按規(guī)定部分提現(xiàn)去到銀行。喜出望外得知信用卡竟然有三天的還款延緩期，一切問(wèn)題都順利解決而不會(huì)影響到誠(chéng)信記錄了。開(kāi)心的想著往日時(shí)刻盯緊自己和兒子要嚴(yán)守誠(chéng)信，要一諾千金。

9. 自利利他--今天請(qǐng)同學(xué)聚餐。感恩相遇，感恩往日的同桌情誼，感恩往日的幫助。細(xì)心的為他們找尋交通便利舒適溫馨的就餐環(huán)境，周到的為他們介紹特色和餐點(diǎn)，安心等待因飛機(jī)延遲而晚到的同學(xué)。談笑風(fēng)生，開(kāi)心有個(gè)皆大歡喜的結(jié)果。圓滿。

10. 只管耕種不問(wèn)收獲---今天素食保護(hù)生命，與阿姨分享自己喜歡的楓斗；精進(jìn)工作，鼓勵(lì)和贊美兒子；點(diǎn)贊正能量；分享善知識(shí)。斷舍離，去銀行銷掉經(jīng)年長(zhǎng)久不用的銀行卡。

11.今天隨喜兒子的精進(jìn)努力；隨喜小紅堅(jiān)持放生；隨喜易效能伙伴的精進(jìn)和堅(jiān)守；隨喜并學(xué)習(xí)沙沙和金剛學(xué)友們的種種善心善意善舉和精進(jìn)咖啡冥想的分享。

四、感恩冥想

1. 感恩天地父母的養(yǎng)育之恩，感恩出生于如此美好的家庭，慈祥堅(jiān)強(qiáng)的奶奶溫和勤勞善良的父親勤勞能干的母親和優(yōu)秀聰明的弟弟，讓我無(wú)憂無(wú)慮快樂(lè)的成長(zhǎng)。父親44歲早逝及無(wú)明時(shí)期的磨難和艱苦，讓我成熟和堅(jiān)持，讓我擁有了優(yōu)秀完美善良精進(jìn)的兒子，與兒子一起學(xué)習(xí)一起提升，承擔(dān)責(zé)任以身作則堅(jiān)持奮斗，內(nèi)心日益強(qiáng)大。。

2. 感恩能遇到佛學(xué)，學(xué)習(xí)佛學(xué)。有佛菩薩的加持和神圣智慧的指引，感恩南懷瑾老師、妙寬老和尚、朗秋活佛和雷泉老師教導(dǎo)，能游學(xué)印度和尼珀?duì)栕叻鹜又?，能參加太湖大學(xué)堂禪七，學(xué)會(huì)冥想八段錦瑜伽能警醒能拜懺誦經(jīng)持咒，讓我深明因果，斷惡修善。生命燦爛而絢麗繽紛。

3. 感恩學(xué)業(yè)順利，在護(hù)士學(xué)校學(xué)習(xí)及仁濟(jì)醫(yī)院監(jiān)護(hù)室和美國(guó)雅培辦事處的工作經(jīng)歷，全新的世界，得以學(xué)習(xí)和積累讓我變得細(xì)心嚴(yán)謹(jǐn)善良勤勞好學(xué)，為將來(lái)發(fā)展打下了基礎(chǔ)實(shí)現(xiàn)了夢(mèng)想，讓我一輩子學(xué)習(xí)一輩子珍惜所得。感謝諸多親朋好友的相助和鼓勵(lì)，得以1999年3月創(chuàng)立自己的公司，一路學(xué)習(xí)一路跌跌撞撞一路發(fā)展一路成功。感謝高效專業(yè)的同事，我的團(tuán)隊(duì)是我最偉大的合作伙伴。

4. 感恩有機(jī)會(huì)去復(fù)旦大學(xué)，華東師范大學(xué)和交通大學(xué)讀書及世界各地的游學(xué)，在知識(shí)海洋里遨游感知世界的豐富多彩和人文情懷，能參加讀書會(huì)和禪學(xué)會(huì)，得到良師益友和有情貴人善意的支持和指導(dǎo)幫助，經(jīng)歷了無(wú)數(shù)美好的瞬間。

5. 感恩能自由自在的生活和旅行，能有機(jī)會(huì)讀千卷書行萬(wàn)里路，能有安全勝意的旅行能思考能反省能懺悔。我日益完善，日益忍辱精進(jìn)布施禪定般若眾善奉行諸惡不作。我對(duì)自己的生命全然負(fù)責(zé)，信任自己的內(nèi)心智慧，感謝內(nèi)在寶寶能幫我不斷清零凈化和歸零自己引發(fā)盡善盡美，感謝一生所遇到的所有人和所有事，愿意寬恕愿意和解愿意改變創(chuàng)造神奇，最偉大的神性能做出最好的安排。

6. 感恩我所有的失敗經(jīng)歷，讓我從中學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，為將來(lái)的發(fā)展和成功打下了基礎(chǔ)。感恩我一生所有的金錢和精神的富足，讓我有能力去幫助有情眾生。感恩能有鳥(niǎo)語(yǔ)花香和寬敞明亮的家園。有風(fēng)水寶地辦公室和舒適的雷克薩斯SUV，感恩我所擁有的書籍家具服飾和寶貝珍藏。感恩能遇到鵬師能慢慢變成通家玩家。

7. 感恩并隨喜東東能申請(qǐng)到多倫多醫(yī)院實(shí)習(xí)，隨喜他能精進(jìn)學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)準(zhǔn)備參加美國(guó)醫(yī)師的執(zhí)業(yè)考試。今天中午特意在港匯廣場(chǎng)挑選他喜歡的餐廳為他踐行，挑選他喜愛(ài)的餐點(diǎn)，并送上自己喜歡的精致手串做禮物，希望他能找到一切順利通過(guò)考試，能發(fā)揮自己的潛能，能有一個(gè)輝煌燦爛的明天。

8. 感恩能遇到金剛智慧和格西老師，從一支筆的故事去思考這個(gè)世界的人事物從哪里來(lái)？它是如何運(yùn)作的？感恩格西老師的教導(dǎo)和啟發(fā)，終于明白萬(wàn)事萬(wàn)物皆來(lái)自于我，終于明白該如何去改變種子如何達(dá)成目標(biāo)，不向外抓取，而是去分享，己所欲而施于人。為自己能運(yùn)用這個(gè)規(guī)律而開(kāi)心。

9.? 感恩和隨喜騰訊公益《免費(fèi)午餐小善大愛(ài)》項(xiàng)目有了良好的進(jìn)展；滴水成河，每一份小小的善行都有力量都能送去關(guān)愛(ài)和溫暖。。

10. 感恩今日父母的關(guān)愛(ài)和同事的幫助；感恩朋友的問(wèn)候；感恩兒子能受到英國(guó)最好的教育；感恩易效能的伙伴鼓勵(lì)和督促；感謝所有的感受和溫暖，開(kāi)心能有機(jī)會(huì)種下慷慨，健康，良善，學(xué)習(xí)，誠(chéng)信，承諾，陪伴，照顧，關(guān)愛(ài)，隨喜，服務(wù)、布施、分享和回向的種子，能幫助并給他人送去善意和溫暖。

五、祝福和回向

感恩并銘記著格西老師法語(yǔ)和善言 ，祈愿世界和平人民安樂(lè)，風(fēng)調(diào)雨順，消滅一切壞種子和障礙，把善心善意善舉全部回向并祈愿十方法界一切有情眾生都能平安喜樂(lè)，諸事圓滿，所有財(cái)富、學(xué)業(yè)、事業(yè)、家庭、關(guān)系、健康、使命等等一切目標(biāo)使命全都能實(shí)現(xiàn)！