誰(shuí)都有腦子“短路”的時(shí)候，那時(shí)的你到底怎么了？
腦子“短路”的現(xiàn)象，在作者看來(lái)是突然“死機(jī)”，把一個(gè)經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間打磨的技能，瞬間變得笨拙不堪，仿佛成為一個(gè)新手那樣，拱手相讓隨時(shí)可能到來(lái)的勝利。
2000年，作者馬修已經(jīng)29歲，這意味著他最后一次參加奧運(yùn)會(huì)，代表英國(guó)參加這場(chǎng)可能奪金的乒乓球比賽。但是對(duì)方一個(gè)水平比他略遜一籌的德國(guó)運(yùn)動(dòng)員，輕易以兩個(gè)大比分戰(zhàn)勝了他。
馬修的教練說(shuō)他“死機(jī)”了！
1、“死機(jī)”是惡魔降臨
“死機(jī)”讓優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員面對(duì)重壓，心理防線突然“崩塌”；面對(duì)對(duì)手毫無(wú)還手之力，好像換了一個(gè)人一樣。
死機(jī)現(xiàn)象又常常是優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員職業(yè)生涯到達(dá)巔峰，技術(shù)水平無(wú)與倫比的時(shí)候。
這樣一種現(xiàn)象，不僅僅存在于體育界，也發(fā)生在其他專業(yè)人士的身上。就像一次上臺(tái)演出和演講，突然腦子一片空白，“忘詞”了；面對(duì)心愛的姑娘，你說(shuō)不出一句話。這是多么尷尬的瞬間?。?/p>
無(wú)獨(dú)有偶，還有不少優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員“死機(jī)”，作者羅列了幾個(gè)：
吉米·懷特（ Jimmy White）在1994年的斯諾克世界錦標(biāo)賽上死機(jī)了；斯科特·諾伍德（ Scott Norwood）在1991年的美國(guó)橄欖球超級(jí)碗上死機(jī)了；托德·馬?。?Todd Martin）在1996年溫網(wǎng)男子單打半決賽上死機(jī)了。
在運(yùn)動(dòng)心理學(xué)上，這個(gè)“死機(jī)”現(xiàn)象，專業(yè)術(shù)語(yǔ)叫：choking。
2、“死機(jī)”是一種機(jī)制錯(cuò)亂
一項(xiàng)高級(jí)運(yùn)動(dòng)技能的習(xí)得，必須經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的“刻意練習(xí)”，才能達(dá)到熟練掌握的程度，這是沒有任何捷徑可走的。
這里牽涉到兩個(gè)概念，一個(gè)是外顯系統(tǒng)，一個(gè)是內(nèi)隱系統(tǒng)。
比如乒乓球運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過(guò)練習(xí)，把某一個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)和身體如何協(xié)調(diào)配合，儲(chǔ)存到自己的“內(nèi)隱系統(tǒng)”之中，成為一種“自動(dòng)化”的能力。就像學(xué)開車，開始時(shí)教練要你油門加到40邁，你覺得已經(jīng)像“飛”一樣快了，眼睛緊盯前方、雙手緊握方向盤，腳踩離合器，加油門還帶剎車，一時(shí)緊張得無(wú)所適從。但當(dāng)你動(dòng)作熟練得根本不需要經(jīng)過(guò)腦子“確認(rèn)”的時(shí)候，內(nèi)隱系統(tǒng)已經(jīng)幫助你完成儲(chǔ)存，能自動(dòng)作出反應(yīng)，那時(shí)的40邁，簡(jiǎn)直就像蝸牛前行了。
但是，設(shè)想一下，一個(gè)熟練的駕駛員，如果在車輛行進(jìn)過(guò)程中，突然問(wèn)他：你的腳現(xiàn)在需要踩油門還是踩離合器？這時(shí)的老手必須關(guān)注“內(nèi)隱系統(tǒng)”，用腦子檢查一下自己的“動(dòng)作回路”，仿佛成了“初學(xué)者”一樣需要思考。
優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在比賽的時(shí)候，太過(guò)重視和關(guān)注自己的內(nèi)隱系統(tǒng)，從而擾亂自己的“自動(dòng)化系統(tǒng)”流暢運(yùn)行，從而在外顯系統(tǒng)的表現(xiàn)上，試圖控制自己的動(dòng)作，要么“用力過(guò)猛”，要么速度猛減、動(dòng)作變形、身體僵硬，讓自己瞬間變成“新手”，出現(xiàn)“死機(jī)”現(xiàn)象。
本應(yīng)由內(nèi)隱系統(tǒng)控制的情境下，大腦轉(zhuǎn)換到外顯系統(tǒng)，這時(shí)死機(jī)就會(huì)發(fā)生。死機(jī)是一種神經(jīng)系統(tǒng)失靈的現(xiàn)象。
3、避免“死機(jī)”需要“正確重啟”
電腦在“死機(jī)”以后，在確定重啟的時(shí)候，會(huì)提示是否需要選擇“最近一次正確的選擇。
優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員擺脫“死機(jī)的魔咒”，需要消除“太想贏”的心理，用這是一次“平常的比賽”，來(lái)代替重壓下的焦慮。
用“這不過(guò)是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)”、“這場(chǎng)比賽一點(diǎn)也不重要”這樣的話，暗示自己，“用平常心應(yīng)對(duì)意義重大的比賽”，這是保持內(nèi)隱系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，消除“死機(jī)魔咒”、獲得比賽勝利的強(qiáng)大武器。
