事實：兒子的作業(yè)，之前差很多沒有寫完。老師要求補作業(yè)，今天說最后給了10天的時間，到時候檢查，如果沒有補完，以后就不查了。昨天說，既然他中午不睡覺，就補作業(yè)吧。中午吃過飯，他在看電腦，我告訴他10分鐘后提醒，但只提醒一次。在等了30分鐘后，他終于來到我身邊，問我干嘛？

情緒：我當時生氣了，說了一堆話。兩人還一起眼神對峙來著，他看我生氣了，不想和我一起寫作業(yè)。

反轉：在生氣后，我和他說了，如果不想寫作業(yè)，我可以告訴老師，以后就不給他留作業(yè)了。這不是氣話，是我的真實想法。但因為說的時候帶著情緒，意思就變了。

行動：為了避免矛盾升級，我只好躺下，午睡了。休息起來后，他已經(jīng)獨自去學校了。我一邊刷著手機，一邊在想，怎么辦？中午不睡覺，本來就是個難題，我自己因為早上起的太早，中午是必須休息的。在讀完《親子承諾文》后，我想著還是應該開家庭會議，把這個事情說說。一起商量解決辦法。并且要把家庭會議寫到日程表上，每周提醒我。