不知道各位聽說過這個單詞嗎？Impostor syndrome冒名頂替者綜合癥（也稱為impostor phenomenon冒名頂替現象或fraud syndrome欺詐綜合癥或the impostor experience冒名頂替者經驗），最近在一篇英語文章中看到的，查閱了一下資料，對其有了一定的了解，甚至是共鳴。

簡單來說，是指一些人取得一些成就后，將自己的成功歸因于運氣、時機等等一些外在因素，弱化自己的努力所占的比重，然后就持續(xù)擔心被認為是欺騙者。Impostor syndrome這個術語是由臨床心理學家Pauline R. Clance和Suzanne A. Imes在1978年創(chuàng)造的。

Clance曾這樣講過，"If I could do it all over again, I would call it the impostor experience, because it's not a syndrome or a complex or a mental illness, it's something almost everyone experiences." “如果我一遍又一遍地這樣做，我會稱之為冒名頂替者經驗，因為它不是一種癥狀或非正常焦慮或精神疾病，幾乎每個人都會有這樣的經歷”。總之，它不是一種精神病。

冒名頂替者綜合征有很多表現形式，因人而異。比如：

Perfectionism （完美主義）

Overworking（過度工作）

Undermining your achievements （削弱個人成就）

Fear of failure（害怕失敗）

Discounting praise（贊譽打折）

另外，這類人常常會說：

"I must not fail"（我一定不能失?。?br>

"I feel like a fake"（我像一個騙子）

"I just got lucky"（我只是運氣好罷了）

…………

盡管在Imes和Clance的研究中，以有冒名頂替綜合征的高成就的women為研究對象，但是后來其他的研究也表明這種現象存在于men和women的程度相當。他們往往會：

1）經常努力工作，以防止人們發(fā)現自己是“冒名頂替者”。 這種艱苦的工作經常導致更多的贊美和成功，從而使作假的感覺與恐懼加劇。他們會用別人兩到三倍的精力去工作，提前充分準備，對每個細節(jié)苛求完美，從而導致筋疲力盡、缺乏睡眠。（這一點我是深有體會的，高考失利，踩著提檔線被錄取，然后大學也沒有懈怠，轉完專業(yè)后，又以專業(yè)第一的成績獲得推免資格，但是，我總是覺得自己是學院有史以來最水的第一，也許是空前絕后的水貨。）

2）自我感覺虛假。那些具有冒名頂替感覺的人常常試圖給導師和教授所想要的答案，這往往會增加他們的“虛偽”感，特別地，如果通過努力給出了導師所想要的結果，然后又會擔心導師會質疑自己取得結果的渠道。

3）利用個人魅力獲得上級領導的欣賞或提拔。當主管給予贊譽或認可時，他們認為這種贊美是以魅力為基礎，而不是以能力為基礎的。

4）避免個人信心的流露。 一個人可以永久保護他們的冒名頂替感覺的另一種方式是避免對自己的能力表現出任何信心。我常常會如此，告訴自己“槍打出頭鳥”，“做人要低調”等等，來寬慰自己害怕失敗與嘲笑的心。

2013年，在德克薩斯大學奧斯汀分校進行的一項研究顯示，亞裔美國人的學生比非裔美國人或拉丁裔學生更有可能體會到imposter的感覺。 這是潛在的危險因素，因為相關分析顯示，大學生中的冒名頂替者的感覺是對精神衛(wèi)生問題的強烈預測。 如果這些感覺不被忽視，學生可能會患焦慮，壓力和抑郁，自我懷疑，從而喪失探索的勇氣與信心，一旦遭遇失敗，就會有很強烈的孤獨感和挫敗感。 可能很難向外鑒別這些學生，因為有這種感覺的學生“經常是同齡人中最有活力，聰明，勤奮的學生”。

所以，作為大學生，我們要正確的認識自己，對自己取得的成績要給予充分的肯定，對自己的失敗也不用過于妄自菲薄。比如，我們可以和自己覺得有權威的導師經常溝通，從他們的評價中去肯定自己，我相信，所有的導師都會對自己的學生給予充分的信任與鼓勵。另外，如果有必要的話，可以試一試心理咨詢。

總之，心靈的健康是你熱愛生活的源泉。